Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinkahan usein ja miten kauan kerralaan ministepperilla pitaisi polkea etta siita olisi hyotya kiinteytymisen/laihtumisen kannalta?
16.03.2006 |
Suuri kiitos jos joku osaa vastata :) ..omasta kokemuksesta tai muuten vain..
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Katselin sivustolta: http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/energycosts.pl kalorinkulutusta liikuntalajeittain ja siellä reipas portaiden nousu minun painoisellani henkilöllä kuluttaa 45-60minuutissa 500-700kcal. Eikös stepperi ole sitä käytännössä?
Minun lajini on tällä hetkellä spinning ja sen kalorinkulutus on vain hiukan portaiden nousua suurempaa, aika lailla siis samoissa. Käyn spinnaamassa kolme kertaa viikossa 45-60min kerrallaan ja nyt kahden viikon jälkeen alkaa tuntua ja näkyä kiinteytymistä, vaikka painossa ei vielä suurempaa laskua ole tapahtunut.
Treeni-intoa!!
Emo