Lue keskustelun säännöt.
Mitä mieltä tästä ruokavaliosta? Sopiiko salitreenin kanssa?
16.01.2017 |
aamupala:
2 viipaletta leipää täytteillä (jotain seuraavista: margariinia, juustoa, hummusta, avokadoa, kasviksia, kananmuna) lasi appelsiinimahua ja kahvi.
Lounas:
salaatti proteiinilähteellä tai keitto tai esim. 100g tofua ja lämpimiä kasviksia.
Välipala:
pähkinöitä, hedelmä
Illallinen: Kasviksia 1/2, proteiinin lähde 1/4 ja hiilarilähde 1/4. Esimerkiksi kikhernekastiketta riisillä ja tuoresalaatti.
Iltaapala:
Smoothie, johon marjoja, banaani, soijamaitoa, proteiinijauhetta tai siemeniä.
?
Kommentit (7)
Otatko esim. palautusjuoman salitreenin jälkeen? Oletko laskenut saatko ruuasta riittävästi proteiinia, hiilareita ja rasvaa? Onko salitreenin tarkoitus kasvattaa lihasta, ylläpitää nykyistä lihaskuntoa vai edistää painonpudotusta? Kuinka aktiivinen olet päivisin, teetkö esim. istumatyötä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei sovi
Perusteluja?
Pääruuat näyttävät aika keveiltä (lounas, päivällinen). Saatkohan tarpeeksi energiaa, että lihas kehittyy ja jaksat treenata hyvällä energialla? Muuten näyttää hyvältä!
Hohhoi.. miten näitä jaksellaa kysellä kokoajan? Jos nyt pääasiassa syöt kasviksia ja saat protskua ja yms etkä syö roskaa ni miksi sitä tarvii kysellä ??!?!?? Ihan vitun upea ruokavalio! Oikeesti. Älä kysy enään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pääruuat näyttävät aika keveiltä (lounas, päivällinen). Saatkohan tarpeeksi energiaa, että lihas kehittyy ja jaksat treenata hyvällä energialla? Muuten näyttää hyvältä!
Mitäköhän tuohon voisi lisätä, jotta energiaa tulisi enemmän? :) Koitan kehittää lihasvoimaa, erityisesti yläkroppaa, koska olen tälläinen vetelä spagetti ja ryhtikin huono :D
Ei sovi