Pitäisikö huollestua?Käyn harvakseen kakalla ja sekin kuin jäniksen papanoita?

Mene hyvä ihminen apteekkiin ja osta ummetuslääkettä.

Lisää ruokavalioon kuituja ja vettä

Mutta eikös kuitu lisää vaan sitä ummetusta.

AP1

Osta visibliniä apteekista

Papanat liittynevät ärtyvään paksuun suoleen.

Paska on jäänyt ilmeisesti jonnekin nurkan taakse jumiin. Pikkuhiljaa kertyy vatsaan ja keuhkoihin. Jonain päivänä pahaa-aavistamatta vain yskäiset.. Ja tuloksena on kaikkien aikojen paskamyrsky.

Minun lapseni papanoi, kun syö vehnää.

Mulla on ollut uloate vain pelkkää papanaa viimeiset 17 vuotta. Viljatuotteet ovat vatsalle kirosana. Liikun ahkeraan ja syön terveellisesti..

Miten ihmeessä huolestua sanaankin voi tunkea 2 ällää???

Kahvia käkättimeen, se saa jaskan lentämään.

Liian vähän kuitua ruokavaliossa.

Vierailija kirjoitti:

Mene hyvä ihminen apteekkiin ja osta ummetuslääkettä.

Miksi ihmeessä lääkettä kun suolen saa toimimaan sopivalla ruokavaliolla!? Ap syö nyt vaikka kuivattuja luumuja ja juot vettä päälle. Syöt siemeniä ja kuitupitoisia kasviksia reilusti.

Onko turkki yhä kiiltävä ja nököhampaat kunnossa?

Vierailija kirjoitti:

Mutta eikös kuitu lisää vaan sitä ummetusta.

AP1

Kuitu lisää ulosteen määrää, mutta tekee sen samalla nopeammin liikkuvaksi.

Vähennä lihan syöntiä.

Itse kärsin pitkään ummetuksesta. Sitten jätin kaikki eläinproteiinit pois ruokavaliostani. Puoli vuotta vatsa oli todella löysällä, mutta sinä aikana peräsuoli palasi sinne, minne sen kuuluukin, eikä ole enää tullut ulos, vaikka uloste on muuttunut kiinteämmäksi. Nykyisin käyn kakalla kerran päivässä, eikä se tee kipeää. Myöskään piereminen ei satu. Suolistokaasuja on enemmän kuin ennen, mutta ne eivät aiheuta kipuja.

Juo enemmän (vettä) ja syö enemmän kasviksia.

Jos ummettaa (tuntuvasti siis), niin ensiapuna esim. luumuja tai apteekista ummetuslääkettä. Sitten vatsa toimimaan monipuolisella ruokavaliolla ja riittävällä nesteytyksellä. Kuidut ovat parasta vatsalle ja suolistolle.

En ole ap, mutta sama ongelma. Kuituja kuuluu ruokavaliooni paljon: väh 500g vihanneksia, 1-2 hedelmää, 1-3 palaa ruisleipää, kaurapuuro aamuin & illoin. Lisäksi syön 2rkl pellavansiemenrouhetta sekä magnesiumtabletin päivittäin. Vaaleaa leipää/pastaa en syö lainkaan. En syö myöskään mitään herkkuja tmv.

Silti ummettaa, jo toista kuukautta...  Välillä jo uskallan toivoa, että suunta on parempi, mutta parin päivän jälkeen taas alkaa sama jumitus. Liikunnan puutekaan ei ole ongelma, käyn 3x15min koirien kanssa sekä 1h reippaan kävelylenkin joka päivä ja lisäksi teen paljon hyppyjä sisältävän HIIT-tyyppisen treenin 4-5 kertaa viikossa. Enkä varmasti syö liian vähääkään, olen normaalipainoinen ja paino on viime aikoina aavistuksen noussut.

Mikähän tähän voisi auttaa? :/

Kuulostaa todella paljon omalta suoleltani. Monien kokeiden ja selvitysten jälkeen vaihtoehdoksi jäi ärtyneen suolen oireyhtymä, ja kun sain oireille nimen, niin huomasin yhteneväisyydet. Ärtyneeseen suoleen kuuluu kovat papanamaiset kikkareet, limainen uloste, ja taas toinen ääripää vesiripuli. Omalla kohdallani esimerkiksi tumma ruisleipä saa vatsani ihan kivikovaksi vaikka ruis yleensä pehmentää vatsaa. Vastaavasti taas vehnästä tehty leipä tai pasta saa vatsan ripulille. Googleta fodmap ruokavalio ja kokeile auttaako se.