Lue keskustelun säännöt.
Lihotusdieetti kasvissyöjälle
11.01.2017 |
Miten lihota terveellisesti kasvisruokavaliolla?
Kommentit (6)
Syö pähkinöitä pari reilua kourallista päivässä normiruuan lisäksi ja avokadoja. Suurenna annoskokoja, eli enemmän riisiä, pastaa, perunaa ja kasviproteiininlähteitä, mitä nyt sitten normaalisti syötkään. Osta proteiinijauhetta ja käytä päivittäin välipalalla (+ tietysti syöt jotain sen lisäksi). Käytä ruuanlaitossa esim. kookoskermaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvisruokavaliota käytetään usein synonyyminä lakto ovo vegelle. Vegaanit taas sitten erikseen. Eli kuuluuko maitotuotteet ja muna ruokavalioon?
Mutta niin, hyviä öljyjä ja pähkinöitä kyllä suosittelen, samoin hyviä hiilihydraatteja. Periaattessahan sitä lihoo jos vaan syö enemmän kuin kuluttaa. Rasva on myös rasvaa, tuli se sitten pähkinöistä tai suklaasta. Mutta oman jaksamisen takia kannattaa syödä terveellisesti ja hyvin mutta paljon sekä herkutella silloin tällöin kun siltä tuntuu.
Vierailija kirjoitti:
Syö tuplaten mitä syöt
No tämä. Sen kun syöt vaikka ihan samaa ruokaa kuin nyt, mutta syöt vaan enemmän.
Syö paahtoleipää. Päälle kaupan hilloa. Joka aamu monta palaa. Kyllä tulee kiloja.
Käytä enemmän öljyä ja syö pähkinöitä.