Lue keskustelun säännöt.
Mistä näistä lisäravinteista luovun? Syön aika paljon :(
09.01.2017 |
Napsin nämä pillerit joka päivä:
Vitaplex Omega 3 (kahdessa kapselissa yhteensä 1000mg kalaöljyä, 300mg Omega-3, EPA 160mg, DHA 100mg)
Obsidan FE++ rautatabletti (Rauta 100 mg)
Kaleorid 1g (Kalium 1g)
Bion 3 Adult (A-vitamiini 800 µg, Tiamiini (B1) 1,4 mg, Riboflaviini (B2) 1,6 mg, Niasiini 18 mg, Pantoteenihappo 6 mg, B6-vitamiini 2 mg, Biotiini 150 µg, Foolihappo 300 µg, B12-vitamiini 3 µg, C-vitamiini 120 mg, D-vitamiini 10 µg, E-vitamiini 10 mg, Jodi 100 µg, Kromi 25 µg, Mangaani 0,4 mg, Seleeni 55 µg, Sinkki 10 mg, Rauta 5 mg, Maitohappo 10 miljoonaa CFU)
Biotiini Strong Hair & Nail (Biotiinia 5 mg, Sinkkiä 15 mg, Metioniinia 40 mg)
Piimax C-biotiini (Piimaata 780 mg, josta piitä 360 mg, C-vitamiinia 75 mg, Kromia 50 µg, Biotiinia 60 µg)
Syön vain satunnaisesti kalaa, siksi otan kalaöljyä. Olen luontaisesti aneeminen, siksi rautatabletit (näillä ylimääräisillä rauta-annoksilla hemoglobiini on nyt 125). Kaliumia syön sydämen rytmihäiriöiden tasaamiseksi. Bion 3 on yleisvitamiinipilleri, jossa on noita maitohappobakteereja mukana. Biotiinia ja Piimaxia syön hiusten takia, kun ne ovat raskauksien jälkeen todella ohuet ja huonokuntoiset.
Tuntuu siltä, että olisin joku vanhus näiden pillereiden kanssa. Työni on liikkuvaa ja saattaa mennä viikkokin aika ajoin niin, että syön vain hotelliaamupaloja, ravintolaillallisia ja sitä sun tätä jostain kulmakuppilasta. Reissuviikoilla varsinkin kasvisten, hedelmien ja marjojen saanti on aika rajoittunutta.
Mun silmiin nämä kaikki pillerit ovat "eri vaivoihin", eikä niinkään päällekkäisiä. Tänään vain työkaveri sattui näkemään mun pillerikokoelman, kun siirsin lääkearsenaalia matkalaukusta toiseen työmatkalla ja ihmetteli tätä kovasti.
Olenko ihan poikkeus vai syövätkö muutkin näin paljon lisäravinteita?
Kommentit (26)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tsissus sentään. Heitä kaikki helvettiin, niin elät terveenä ja pitkään.
No en eläisi. Ilman lisärautaa hemoglobiini laskisi vaarallisen alhaiseksi (pahimmillaan ollut 90!) ja ilman kaliumia rytmihäiriöt pahenisivat. Jos pystyisin syömään kalaa useammin, voisin Omega-3-pillerit jättää pois. Maitohappobakteereja haluan syödä, koska matkustelen niin paljon ja se lisää vastustuskykyä, kun syön välillä mitä sattuu. Noiden vitamiinien ja hivenaineiden kanssa välillä mietin, että ovatko ne tarpeellisia, jos syö muuten hyvin, mutta eipä noilla pitoisuuksilla hallaakaan itselleen tee.
Vähimmillään sydämen ja veren hemoglobiinin takia on pakko syödä noita rauta- ja kaliumtabletteja.
ap
Miksi et tee terveellistä ruokaa jossa on kaikki mitä ihminen tarvitsee.
Kaikki nuo alotuksessa luettelemasi mömmöt on turhia ellei jopa haitallista tuollaista määrää syödä, elleivät ole sitten jotain lumepillereitä koska hengissä olet edelleen.
Hopi hopi ruokaostoksille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä se kalium -tabletti ja vaihda magnesiumiin, 400 mg iltaisin ,turvallisempi vaihtoehto. Ja se rytmihäiriön syy pitäisi tutkia eikä syödä kaliumia.
Itsellä
Eskimo pure omega3 öljy (omega3 rasvahappoja 1000-1500 mg)
Suomalainen hampunsiemenöljy
Vivomixx maitohappobakteeri
Life monivitamiini
(Solgar gentle iron tarvittaessa kuurina)
Bioteekin d-vit. 50 mikrogrammaa öljykapselissa
Biotiini + metioniini bioteekin hiusten takia
Puhdistamon viherjauhe silloin kun muistaa ottaa
Magnesium 300-400 g vaihdellen eri muotoja (sitraatti, tauraatti yms.) Uni , stressi, sydän ja vatsan toimintaankin auttaa .
Lisäksi L -glutamaatti suolistolle ja välillä c-vitamiinia jauheena
Käytän myös paljon mustikoita ja marjajauheita ja kauraa. Kuitulisä 1-2x vrk.
Silloin kun syön monipuolisemmin, en ota näitä ,
Sitten kun ei jaksa panostaa, niin käytän ravintolisiä enemmän. Tai jos paljon stressiä.
Olossa huomaa kyllä muutaman kuukauden jälkeen positiivisia vaikutuksia, varsinkin jos on ollut puutteita.
Saat biotiinia kolmesta eri lähteestä, sinkkiä, kromia ja C-vitamiinia kahdesta. Miksi?
Jos niille kaikille on tarvetta niin sitten syöt ne. Itse syön monivitamiinia, rautaa ja Omega3, syöminen vähän sitä ja tätä, käytän paljon maitotuotteita joten en kalsiumia ota purkista.
Vierailija kirjoitti:
Saat biotiinia kolmesta eri lähteestä, sinkkiä, kromia ja C-vitamiinia kahdesta. Miksi?
Biotiinia saan oikeastaan vain tuosta Biotiini Strong Hair & Nail -valmisteesta, koska Bion 3:ssa ja Piimaxissa pitoisuudet ovat mikrogrammaluokkaa (Bion 3:ssa 150 µg ja Piimaxissa 60 µg), Biotiini Strongissa on kuitenkin 5 mg. Yhteensä saan siis 5,21 mg.
Sama juttu sinkin, kromin ja C-vitamiinin kanssa. Olen katsonut, ettei valmisteista tule yhteensäkään niin paljoa, ettei voisi niitä tavallisen ruoan ohella syödä turvallisesti. Ja kun syön välillä mitä sattuu, enkä takuulla saa tarpeeksi sinkkiä, kromia tai C-vitamiinia, niin en ole huolissani.
Pohdin näitä pillereitä eilen pitkään ja päädyin siihen, että syön tarpeeseen. Biotiini Strongia ja Piimaxia syön kuuriluonteisesti kesään asti, jotta hiukseni vahvistuisivat. Sen jälkeen jätän ne.
.. ja ai niin, unohdin ihan kokonaan eilen mainita Calcichewn :D Sitäkin menee pari nappia päivittäin!
ap
Riippuu siitä onko kyseessä ns. ylläpitokuuri, vaiko mikrobien häätöön tarkoitettua tavaraa. Tärkeimmät ravintolisät ovat alfalipoiinihappo ja vahva B-vitamiini. Kilpirauhasen puhdistamiseen käy isot annokset jodia. Mikäli kilpirauhasta ei silloin tällöin puhdista, niin sinnekin kertyy ajan mittaan mikrobeja, ja se saattaa tulehtua, jodi kun hakeutuu kilpirauhaseen, joten se on melkoinen pommi, jos ottaa vaikka 100 mg kerralla. Vahva vetyperoksidi on taas aivan ässä hampaiden puhdistukseen, siis 35% liuos. C-vitamiinin antimikrobiaaliset ominaisuudet perustuvat lähinnä siihen että siitä muodostuu vetyperoksidia elimistössä (prodrug), mutta liian pieniä määriä että siitä olisi varsinaisesti iloa.