Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Mikä auttaa niskakipuun
03.01.2017 |
Työ on istumista ja vaikka liikun illalla ja olo kohenee taas kun lysähdän tuoliin aamulla, selkä kipeytyy. ja niska.
Miten pääsen kiereestä eroon kun en pääse 8 h työpäivästä eroon.
Kommentit (5)
Taukoja usein, siis ihan 20 min välein. Kävelet minuutin ja istut takaisin, auttaa varmasti!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainiin ja joku selkätuki/korsettihärpäke voisi olla hyvä ettet lysähdä vaan istut suorana.
Tee myös taukojumppaa työpäivän aikana.
Vetääkö työpisteelläsi? Saavatko niskasi ja hartiasi kylmää?
Minä kärsin kroonisesta niskajumituksesta ja jumppaamalla ensin lihakset lämpimäksi, minä venyttelen huolellisesti kaikilta suunnilta koko hartioiden ja niskan seudun. Auttaa, jos toistaa säännöllisesti. Itsellä ei mitkään mobilatit ym auta.
Alue: Aihe vapaa
Taukojumppa, venyttely ja lämpötyyny.