Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten pitäisi syödä?
15.12.2016 |
Käyn salilla oikeasti sen 6krt/viikossa ja vapaapäivänä lenkillä. Haluaisin saada näkyvää lihasta itselleni ja hieman kiinteytyä vielä tästä. Tiedostan sen, etten tällä hetkellä syö riittävästi tuohon kulutusmäärään, mutta miten paljon/ kuinka usein ja millaista ruokaa minun tulisi syödä?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Treenaan siis kolmijakoisella saliohjelmalla, ja nyt tarvitsisin ruokavalion kanssa apua..