Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
väsynyt
03.12.2016 |
Syksystä asti olen ollut masentunut,koen jatkuvasti olevani yksinäinen(mieheni työn takia),ahdistun helposti, yö uneni ovat välillä parempia ja välillä nukun yössä sen 3-4 tuntia,kotoa en lähde mihinkään kun paitsi pakolliset menot. Ystäviä ei ole kiitos luottamuksesta.
mitä minun pitäisi tehdä tässä tilanteessa kun psykiatrille meno jännittää?
Kommentit (2)
Syksyllä tuntuu olevan itseenikin erittäin iso vaikutus ja iso tekijä on varmasti tuo pimeys.
http://anna.fi/hyvinvointi/terveys/ahdistaako-pimeys-lue-ohjeet-kaamosm…
Omalla kohdalla on D-vitamiini auttanut huomattavasti. Se on usealla suomalaisella ihan liian alhaalla varsinkin syksyllä ja talvella kun auringonvalosta ei sitä saa tarpeeksi. Jos et jo syö d-vitamiinia, niin voin suositella kokeiltavaksi. Se auttaa itselläni todella paljon jaksamiseen. Toinen asia josta on ollut paljon hyötyä omalla kohalla on serotoniini. Luin jokus netistä väsymyskestä ja siellä kerrottiin serotoniinin puutteen aiheuttavan väsymyksen lisäksi myös mielialan vaihteluita sekä pahimmassa tapauksessa myös masennusta. Kannattaa kokeilla josko se auttaisi yhdessä d-vitamiinin kanssa lannistamaan väsymyksen.
Tässä lisää serotoniinista:
https://www.terveellinenelama.fi/mieli/serotoniinin-puute-oireet-ja-hoi…
http://yle.fi/uutiset/3-5850827
http://www.aamuposti.fi/blogit/kello-viiden-kahvi/104588-viela-se-masen…
Toivottavasti näistä on apua! Parempaa kevään jatkoa sinne :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
wau sama tilanne kun minulla n 1vuosi sitten! Ahdistus on tietty välttymätöntä mutta käy aamulenkeillä pyydä ystävää luoksesi kahville ja lepää sängyssä ajattelemassa kivoja hetkiä!
ennipieteri