Lue keskustelun säännöt.
Nyt päätin ehdottomasti laihduttaa itselleni litteän vatsan!
07.11.2016 |
Painoa on tällä hetkellä 56kg, kun pudotan sen 53 kiloon niin vatsa on varmasti litteä. Kestänee parisen viikkoa tämä projekti. Tsempatkaa!
Kommentit (22)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten aiot sen tehdä?
Syömällä n. 1500 kaloria terveellistä ruokaa/pv.
Jes, sielunsisko :D Miten pitkä olet? Itse 170/56 ja vatsa jo aika litteä, silti haluan vielä kaksi kiloa pois varsinkin reisistä. Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten aiot sen tehdä?
Syömällä n. 1500 kaloria terveellistä ruokaa/pv.
Mitä siis syöt?
Vierailija kirjoitti:
Jes, sielunsisko :D Miten pitkä olet? Itse 170/56 ja vatsa jo aika litteä, silti haluan vielä kaksi kiloa pois varsinkin reisistä. Tsemppiä!
Olen sua melkein 10cm lyhyempi... ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla 57kg painoa, 50 olisi mun ihanne. En tiedä miten onnistua, en voi aloittaa mitään kovaa diettiä ja urheilla kovaa, sillä mulla on aiemmin ollut anorektisia piirteitä. Painoin pienimmilläni 42kg (olen vähän alle keskipituinen).
Vinkkejä?
Olen kateellinen. Mulla ei vatsa ollut edes alipainoisena litteä, vaan pömpötti.
Eli vaikka tekisin mitä, en saisi vatsaa litteäksi
En tiedä mistä johtuu, ruumiinrakenteesta ehkä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerro mullekin, miten täsmälaihdutetaan vain vatsaläskeistä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän se vatsa ilman lihaskuntoa litteäksi tule, mutta silti painon pitää olla max se 53kg, kaikki enempi kun menee suoraan vyötärölle. Ap
Miten treenat vatsalihaksiasi? Ja miten usein?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tsemii! Musta pahinta on turvotus jos syö vähänkään "väärin", vaikka kilot sinänsä kunnossa.
Seuraavan kerran itse tsemppaan sitten lähempänä kesää.
Vierailija kirjoitti:
Miten treenat vatsalihaksiasi? Ja miten usein?
Pari kertaa viikossa salilla, en kauheasti, koska runsas vatsan treenaaminen tuntuu vain paksuntavan vyötäröä. Vatsalihakset tekevät töitä lähes kaikissa isoissa liikkeissä myös. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kerro mullekin, miten täsmälaihdutetaan vain vatsaläskeistä!
No mulla ei läskiä ole oikeastaan muualla, joten...? Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten aiot sen tehdä?
Syömällä n. 1500 kaloria terveellistä ruokaa/pv.
Mitä siis syöt?
Smoothieita, keittoja, kasviksia ja kanaa, juustoa, leipää, kananmunia, hedelmiä... ei sillä niin väliä ole, kunhan on sopivasti proteiinia, rasvaa ja hiilaria. Ei lihottavia herkkuja ts. tyhjiä kaloreita. Ja säännölliset ateriat 5-6 krt päivässä. Ap
Vierailija kirjoitti:
Smoothieita, keittoja, kasviksia ja kanaa, juustoa, leipää, kananmunia, hedelmiä... ei sillä niin väliä ole, kunhan on sopivasti proteiinia, rasvaa ja hiilaria. Ei lihottavia herkkuja ts. tyhjiä kaloreita. Ja säännölliset ateriat 5-6 krt päivässä. Ap
Mitkä sun makro-suhteet on?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Smoothieita, keittoja, kasviksia ja kanaa, juustoa, leipää, kananmunia, hedelmiä... ei sillä niin väliä ole, kunhan on sopivasti proteiinia, rasvaa ja hiilaria. Ei lihottavia herkkuja ts. tyhjiä kaloreita. Ja säännölliset ateriat 5-6 krt päivässä. Ap
Mitkä sun makro-suhteet on?
En laske tarkkaan, mutta katson lähinnä että proteiinia on joka aterialla. Ap
Ei mee ainakaan mulla noin. Itsellä vatsavyötärö ongelma aina. Olen 171/54, joten painoa tästä turha kauheasti pudottaa.... Ja jos pudotan, niin vatsa jää ja jo ennestään hoikat jalat ja perse pienenee... Yritys alkoi kyllä täälläkin tänään, ku eilen just mietin, että jos meen puun taa piiloon, niin muuta ei näy kuin vatsa...
Tsemppiä.