Onko kellään olemasti oikeasti hyvää reseptiä kevyelle ruoalle? (Laihdutus)

Viljat ja sokeri pois.

Mitä tarkoittaa kevyt? Jos kevyt = mahdollisimman vähärasvainen niin aika surullisia ruoista tulee. Ja jos kevyt tarkoittaa mahdollisimman vähäkalorinen, et jaksa dieettiäsi ja jossain vaiheessa repeät.

Suosittelen itsekin viljojen ja sokerien pois jättämistä. Tai jätä ainakin sokeri ja vehnä ensin pois ja käytä kauraa/ruista vain vähän. Tilalle kasviksia, mieluiten vihanneksia PALJON, kaaleja, salaatteja, paprikaa, munakoisoa, kesäkurpitsaa jne. jne. ja näistä erilaisia wokkeja, kasviskiusauksia, laatikoita, keittoja, moussakaa, "lasagnea" jossa lasagnelevyt korvataan kasviksilla...

Pidä säännöllinen ruokarytmi, syö riittävästi proteiinia (vähintään 1g / painokilo, joka aterialle jaettuna), juo paljon vettä (kiihdyttää aineenvaihduntaa), liiku. Älä syö niin paljon että olet ruoan jälkeen ähkyssä, syö hitaasti niin ehdit ymmärtää kylläisyyden tunteen. Älä näe nälkää. 

Ekat pari viikkoa ovat vaikeat, sitten alat pikku hiljaa päästä sokerikoukusta ja ahmimishimosta.