Minusta tuntuu että elämässäni tapahtuu liian suuria muutoksia.

Tiedän tunteen. Parin vuoden sisään elämässä on tapahtunut mm. seuraavaa: lähtö pitkäaikaisesta työstä yt:iden seurauksena, työttömyys, muutto, perheenjäsenen kuolema, toisen vakava sairastuminen, oma sairastuminen ja kuukausien sairaalakierre, uusi työpaikka. Vaikka osa asioista on ollut positiivisia, on muutoksia tullut niin paljon, ettei pää meinaa pysyä mukana.

Kannattaa keskittyä ihan pieniin arjen asioihin ja luoda itselleen rutiineja. Ihan tavallisia asioita, esim. että heräät aina samaan aikaan, syötte perheen kanssa tiettyyn aikaan (tai jos asut yksin, esim. puhelinsoitto läheisen kanssa illalla), käyt ajoissa nukkumaan. Jos uni ei tahdo tulla, käy hakemassa siihen apua. Asioiden murehtiminen on yksi asia, mutta siitä usein seuraava unettomuus ja väsymys vain pahentaa asioita. 

Älä jää yksin. Jos tuntuu, ettet selviä, mene lääkäriin. Se ei ole häpeä. Myös monenlaista keskusteluapua löytyy, täällä listattuna muutamia: https://www.punainenristi.fi/hae-tukea-ja-apua/muita-avuntarjoajia

Tsemppiä.