Miehet, jokos olette tekemässä töitä ensi kesän rantakuntoa varten

Rantakunto löytyy, mutta viimeksi taisin olla rannalla 10v sitten

Just äsken vetelin alakoukkuja eteisen seinään joka iskun jälkeen pölisi tomua katosta lattialle ja punnertelin yhdellä kädellä kahden sormen varassa. Join 54 cl kuraa alas joka rakentaa massaa.

Istun spagaatissa tv:n äärellä ja päästelen remakoita proteiinipieruja.  Kohta on vuorossa kyykkyharjoittelu 100kg niskan takana.

Minulle ei ulkonäkö merkkaa mitään vaan pitää olla oikeasti saatanan kova. Sellainen kova että yhdellä kädellä paiskaa tuulen nussimat kuivan kesän oravat ojaan.

Vierailija kirjoitti:

Jos on itsensä päästänyt plösähtämään oikein kunnolla, niin kyllä silloin voi useita kuukausia, tai vaikka puoli vuottakin mennä siihen, että saa itsensä edes jonkinlaiseen rantakuntoon, hyvästä rantakunnosta puhumattakaan. Puoli vuotta tästä, niin ollaan jo vapussa! Ja kesä alkaa silloin olla jo melko lähellä, ensimmäiset helteetkin useimmiten ovat jo toukokuussa.

Eli jos et ole vielä aloittanut hankkimaan rantakuntoa ensi kesää varten, ryhdy toimiin silloin heti!!

Eiköhän ole helpompaa pysytellä kunnossa koko vuoden eikä ottaa puolen vuoden laihdutuksia joka vuosi.

Me miehet olemme aktiivisesti liikuntaa harrastavina ja salilla käyneinä jo valmiiksi sen verran hyvässä kunnossa, että meille riittää kun aloitamme ensi kesään rantakuntoon valmistautumisen vasta helmikuu - huhtikuu välillä. Valitettavasti suurin osa naisista taas on siinä kunnossa, että valmistautuminen ensi kesän rantakuntoa varten on aloitettava jo nyt, jos ensi kesänä haluaa rantakunnossa olla.

Oon tässä jo pari kk treenannut maksaa tollasella kaks jakosella ohjelmalla että 1vk mennään hissukseen tissutellen ja toisella viikolla noudatetaan Nykäsen 321-ohjelmalla, eli kolme päivää kännissä, kaks krapulassa, yks putkassa ja sunnuntaisin raportoidaan viikon tulokset Seiskalle.  Olen myös karaissut nahkaani käräyttämällä sen kaksi kertaa viikossa ravunpunaiseksi solariumissa.

Ens kesänä ollaan muuten niiiin tikissä, että.

Aina supertimminä! Kesät talvet :)

röhöh kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos on itsensä päästänyt plösähtämään oikein kunnolla, niin kyllä silloin voi useita kuukausia, tai vaikka puoli vuottakin mennä siihen, että saa itsensä edes jonkinlaiseen rantakuntoon, hyvästä rantakunnosta puhumattakaan. Puoli vuotta tästä, niin ollaan jo vapussa! Ja kesä alkaa silloin olla jo melko lähellä, ensimmäiset helteetkin useimmiten ovat jo toukokuussa.

Eli jos et ole vielä aloittanut hankkimaan rantakuntoa ensi kesää varten, ryhdy toimiin silloin heti!!

Eiköhän ole helpompaa pysytellä kunnossa koko vuoden eikä ottaa puolen vuoden laihdutuksia joka vuosi.

Periaatteessa ei ole. Kätevämpää on jaksottaa vuosi erilaisille jutuille. Talvisin on hyvä kerätä massaa maksimissaan 20kg. Ei haittaa jos rasvaa tulee, koska sen pudottaa helposti neljässä kuukaudessa pois.

Ei ole ei ole. kirjoitti:

röhöh kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos on itsensä päästänyt plösähtämään oikein kunnolla, niin kyllä silloin voi useita kuukausia, tai vaikka puoli vuottakin mennä siihen, että saa itsensä edes jonkinlaiseen rantakuntoon, hyvästä rantakunnosta puhumattakaan. Puoli vuotta tästä, niin ollaan jo vapussa! Ja kesä alkaa silloin olla jo melko lähellä, ensimmäiset helteetkin useimmiten ovat jo toukokuussa.

Eli jos et ole vielä aloittanut hankkimaan rantakuntoa ensi kesää varten, ryhdy toimiin silloin heti!!

Eiköhän ole helpompaa pysytellä kunnossa koko vuoden eikä ottaa puolen vuoden laihdutuksia joka vuosi.

Periaatteessa ei ole. Kätevämpää on jaksottaa vuosi erilaisille jutuille. Talvisin on hyvä kerätä massaa maksimissaan 20kg. Ei haittaa jos rasvaa tulee, koska sen pudottaa helposti neljässä kuukaudessa pois.

Miksi olisi hyvä kerätä 20kg massaa ja sitten laihduttaa se keväällä muutamassa kuukaudessa pois? Yleisesti kai jojoilun nähdään heikentävän terveyttä.

Itselläkin kyllä tuppaa ennen vuodenvaihdetta aina kertymään jokunen kilo, kun kesälajeille ei oikein ole enää kelejä ja talvilajeille taas vielä vähemmän eli lähinnä punttaamalla ja hallissa uimalla mennään, eikä pikkujoulusesonkikaan tietysti auta asiaa. 20kg jojoilu puolen vuoden sisällä kuulostaa silti aika rajulta.

Vierailija kirjoitti:

Ei ole ei ole. kirjoitti:

röhöh kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos on itsensä päästänyt plösähtämään oikein kunnolla, niin kyllä silloin voi useita kuukausia, tai vaikka puoli vuottakin mennä siihen, että saa itsensä edes jonkinlaiseen rantakuntoon, hyvästä rantakunnosta puhumattakaan. Puoli vuotta tästä, niin ollaan jo vapussa! Ja kesä alkaa silloin olla jo melko lähellä, ensimmäiset helteetkin useimmiten ovat jo toukokuussa.

Eli jos et ole vielä aloittanut hankkimaan rantakuntoa ensi kesää varten, ryhdy toimiin silloin heti!!

Eiköhän ole helpompaa pysytellä kunnossa koko vuoden eikä ottaa puolen vuoden laihdutuksia joka vuosi.

Periaatteessa ei ole. Kätevämpää on jaksottaa vuosi erilaisille jutuille. Talvisin on hyvä kerätä massaa maksimissaan 20kg. Ei haittaa jos rasvaa tulee, koska sen pudottaa helposti neljässä kuukaudessa pois.

Miksi olisi hyvä kerätä 20kg massaa ja sitten laihduttaa se keväällä muutamassa kuukaudessa pois? Yleisesti kai jojoilun nähdään heikentävän terveyttä.

Itselläkin kyllä tuppaa ennen vuodenvaihdetta aina kertymään jokunen kilo, kun kesälajeille ei oikein ole enää kelejä ja talvilajeille taas vielä vähemmän eli lähinnä punttaamalla ja hallissa uimalla mennään, eikä pikkujoulusesonkikaan tietysti auta asiaa. 20kg jojoilu puolen vuoden sisällä kuulostaa silti aika rajulta.

On hyvä tankata kunnolla ja harrastaa liikuntaa se on terveellistä. Rasvan pudottaminen niukalla ruokavaliolla on helvetin epäterveellistä ja altistaa flunssasairauksille.

Eli te teette nyt niin että syötte kunnolla pizzan tai pari ja käytte kympin lenkillä ja heti perään se puolentunnin sali jossa käydään koko kroppa läpi. Lopuksi tunnin venyttelyt.

Treenin kesto maksimissaan kolme tuntia. Muistakaa syödä siten että tulee vähän läskiä saatte kroppaan lisäpainoja. 20kg lisää massaa tuo hyvää kuormaa erilaisiin hyppyihin ja kordinaatiota vaativiin voimailuliikkeisiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ole ei ole. kirjoitti:

röhöh kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos on itsensä päästänyt plösähtämään oikein kunnolla, niin kyllä silloin voi useita kuukausia, tai vaikka puoli vuottakin mennä siihen, että saa itsensä edes jonkinlaiseen rantakuntoon, hyvästä rantakunnosta puhumattakaan. Puoli vuotta tästä, niin ollaan jo vapussa! Ja kesä alkaa silloin olla jo melko lähellä, ensimmäiset helteetkin useimmiten ovat jo toukokuussa.

Eli jos et ole vielä aloittanut hankkimaan rantakuntoa ensi kesää varten, ryhdy toimiin silloin heti!!

Eiköhän ole helpompaa pysytellä kunnossa koko vuoden eikä ottaa puolen vuoden laihdutuksia joka vuosi.

Periaatteessa ei ole. Kätevämpää on jaksottaa vuosi erilaisille jutuille. Talvisin on hyvä kerätä massaa maksimissaan 20kg. Ei haittaa jos rasvaa tulee, koska sen pudottaa helposti neljässä kuukaudessa pois.

Miksi olisi hyvä kerätä 20kg massaa ja sitten laihduttaa se keväällä muutamassa kuukaudessa pois? Yleisesti kai jojoilun nähdään heikentävän terveyttä.

Itselläkin kyllä tuppaa ennen vuodenvaihdetta aina kertymään jokunen kilo, kun kesälajeille ei oikein ole enää kelejä ja talvilajeille taas vielä vähemmän eli lähinnä punttaamalla ja hallissa uimalla mennään, eikä pikkujoulusesonkikaan tietysti auta asiaa. 20kg jojoilu puolen vuoden sisällä kuulostaa silti aika rajulta.

On hyvä tankata kunnolla ja harrastaa liikuntaa se on terveellistä. Rasvan pudottaminen niukalla ruokavaliolla on helvetin epäterveellistä ja altistaa flunssasairauksille.

Eli te teette nyt niin että syötte kunnolla pizzan tai pari ja käytte kympin lenkillä ja heti perään se puolentunnin sali jossa käydään koko kroppa läpi. Lopuksi tunnin venyttelyt.

Treenin kesto maksimissaan kolme tuntia. Muistakaa syödä siten että tulee vähän läskiä saatte kroppaan lisäpainoja. 20kg lisää massaa tuo hyvää kuormaa erilaisiin hyppyihin ja kordinaatiota vaativiin voimailuliikkeisiin.

Joo ei.