Miten pääsee yli herkuttelu(putki) morkkiksesta?

Oon niin pettynyt itseeni kun repsahdan aina kun päätän aloittaa tiukan linjan. Toisaalta jos en sitä päätöstä tee niin sitten tulee naposteltua vähän koko ajan kaikenlaista pientä. Tänään masensi niin helvetisti että ratkaisuni henkiseen pahaan oloon oli syödä hesessä... Harmittaa ihan kamalasti ja nyt on sitten fyysisestikin paha olo. Ja tätä kierrettä vaan pahentaa se että kun syö huonosti, ei jaksa liikkuakaan. Pitäisikö vain antaa itselleen anteeksi ja yrittää huomenna uudestaan? Miten tällaisen lohtusyömisen ja ailahtelun saa kuriin? Tiedän että on kyse itsekurista mutta nimenomaan sen kehittämisessä on ongelma. Tuntuu että suhteeni ruokaan pilaa liian suuren osan elämästäni. Käyn terapiassa ja siitä on toki pientä apua siinä mielessä että en voi tietää olisivatko asiat vielä pahemmin ilman sitä.