Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ei jaksaisi ollenkaan nousta aamuisin ylös, muita?
25.10.2016 |
Huomaan, että vanhemmiten pimeys vaikuttaa jaksamiseen huomattavasti voimakkaammin kuin ennen. Toki elämäntilanne on väsyttävä muutenkin. Työ vie kaiken energian.
Olisin periaatteessa sellaisessa asemassa, että voisin tulla ja mennä joustavasti työpaikalla. Mutta meillä vaaditaan, että jokainen on töissä tasan tarkkaan klo 8-16. Antaisin melkein mitä vaan, jos voisin mennä vaikka yhdeksäksi ja olla tunnin pidempään!
Aamuisin on uskomattoman vaikea nousta sängystä. Ihmettelen joka aamu kellon soidessa, että nytkö muka on jo aamu. Nouseminen tuntuu fyysisesti pahalta, ja olo on huonovointinen. Töissä olo on ainakin kymmeneen saakka sellainen, että voisin nukahtaa pöytäni ääreen.
Iltaisin väsyttää aikaisin, ja menenkin viimeistään klo 22 nukkumaan. Silti en pysty ongelmitta nousemaan klo 6.30.
Olen oikeasti epätoivoinen, olo on niin kaamea joka ikinen aamu :( Miehellä sama ongelma. Viikonloppuisin emme tietenkään saa nukuttua pidempään, mutta ainakin saamme loikoilla sängyssä ennen nousemista. Noita hetkiä odotan koko viikon! Onneksi ei ole lapsia, olisin varmaan jo kuollut väsymykseen.
Kommentit (6)
Joo herätys pärähtää ennen 5 soimaan ja siinä sitten torkuttelen aika kauan ennen kuin pääsen ylös... Tämä on ihan liian aikanen herätys. Samoin on kyllä 6 ja ehkä vielä 7.
😩
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveellinen syöminen vaikuttaa myös uneen ja yleiseen olotilaan.
Sokeri minimiin. Runsaasti kasviksia, marjoja, hedelmiä...
Suosi hyviä teollisesti voimakkaasti prosessoimattomia rasvoja.
Jos syöt runsaasti viljatuotteita, niiden vähentäminen tai poistaminen vaikuttaa myös jaksamiseen.
Liikunta ja happi ovat tärkeitä vireyden kannalta.
Samoin riittävä veden juonti.
Tsemppiä :)
D-vitamiini?
Ja mitä sitä nyt ylösnousemusta tekemään vielä, sängyssähän voi köllötellä kunnes nälkä tulee, voi rauhassa keitellä sumpit ja mennä puoleksi tunniksi kuumaan suihkuun(suunnittelemaan kakkaamista rauman uimahallin altaisiin).
Suihkun jälkeen muutama leipä naamariin ja sitä kahvia sillain leppoisasti teeveetä katsoen...ja sitä rataa
-IISAK SONNI
Nyt on maha täynnä
Olen ratkaissut asian niin, että nukun vain joka toinen yö. Mutta sitten nukunkin ainakin 12 tuntia putkeen, mielellään enemmänkin. Viikonloppuna makselen loput univelat.
Olen huomannut olevani virkeämpi kokonaan valvoneena kuin liian lyhyeksi jääneiden unien jälkeen. Viime yönäkään en nukkunut ollenkaan.
Ulkoilua enemmän? Kyllä tää tästä, kun tottuu taas pimeään. Oletko harkinnut jotain lamppuherätyskelloo joka seuraa unta?
Alue: Aihe vapaa
Kiinnitä huomiota ruokavalioon. Kokeile tehdä jotain muutoksia siihen, ruoka nimittäin vaikuttaa paljon jaksamiseen.