Millä perusteilla syöt terveellistä ruokaa?

Voisiko olla epäselvempää kysymystä? Siis mitä?

Öö jos meinaat sitä että mitä pidän terveellisenä niin katson kaupassa liha/kana paketista rasvan määrän joskus vertailen paljonko missäkin täysjyvätuotteessa on kuitua ja valkkaan yleensä täysjyvää koska ei turvota niin paljon.