Iltapala: mikä pitää nälän yön yli?

Oon totakin miettinyt, syökö liian raskaasti vielä liian myöhään ja siksi heräilee. Eli siis kokeilis niin, että vika "iso" ateria olis päivällinen n. klo 16? Sit alkuillasta n. 18 hedelmä ja ennen nukkuun menemistä se kasvissoseet ja/tai munakas? Mut tuleeko liian vähän ruokaa ja pitkä ilta, kun mennään nukkuun vasta 22?

Kylpy ei meillä toimi, kun ei oo koskaan suostunut ammeeseen. Ei oo oikein vesipetoja eikä vesi toimi rauhoittavana elementtinä meillä. :-D

Voishan tuota rytmittää vähän toisin. Nyt teillä lapsi nukahtaa lounaan jälkeen ja heti herättyä on "päivällinen". Josko herättyä oliskin pelkkä pikku välipala (jogurtti tai hedelmä), vähän leikkiä, sitten vasta noin klo 17 olis se päivällinen. Sitten tarvittaessa minivälipala, mutta viimeinen varsinainen iltapala klo 21 olisi ei suuri annos mutta kuitenkin nimenomaan pitkiä (hitaita) hiilareita, eli täysjyväviljaa, kasviksia, tai proteiinia.

Itsehän tiedät parhaiten, toimiiko lapsesi suoli öisin ja herättelee häntä. (ts. paskooko öisin).

En nyt osaa tuohon ruokajuttuun sanoa, mutta näyttäisi siltä ettei yksinkertaisesti ole vielä oppinut yhdistämään unisyklejä. Ihminen nukkuu noin parin tunnin sykleissä (pituus vaihtelee henkilöstä riippuen). Vauvat ja pikkulapsetkin heräävät niiden syklien välissä (periaatteessa aikuisetkin, esim. käännetään kylkeä tai säpsähdetään hereille ilman syytä, mutta nukahdetaan uudelleen saman tien). Yritä tukea lasta syklien yhdistämisessä. Esim. jos lapsi herää huutamaan, älä heti ryntää vierelle vaan kuuntele hieman, koska voi olla että lapsi itkee vain unissaan ja tietämättäsi herätät hänet kun menet sinne häsyämään.