Lue keskustelun säännöt.
Liikuntasuosituksesi/kivoin laji?
30.09.2016 |
Mikä on ehdoton suosikkisi liikuntalajeista? Mitä treenaat?
Liikun suht säännöllisesti, n.3h kunnon hikiliikuntaa viikossa. Lemppareitani tähän asti on ollut lenkkeily metsässä ja circuit training. Viimeksimainittu loppui vetäjän lähdettyä salilta ja itsenäisesti en saa tehtyä sitä tarpeeksi tehokkaasti. Mitä tilalle?
Korostan vielä, että haluan liikkua vain jos se tuntuu hyvältä. En hae muskeleita tai kehonmuokkausta, haluan vain olla hyväkuntoinen ja iloinen.
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voimanosto
Mikä siinä viehättää? Kehittyminen? Itsensä ylittäminen?
Ulkona uiminen, sisällä kuntonyrkkeily.
Vesijuoksu ja hydrobic.
Todella tehokkaita, toista harrastan ryhmässä, toista itsekseni. Vesijuoksua harrastan ulkona kesällä. Muuten hallissa. Vesilajeissa saa sekä aerobista harjoitusta että lihaskuntoa, oikein tehtynä todella hyvää syville keskivartalon lihaksille.
Sauvakävely metsässä pururadalla on myös hyvä, koska siinä saa ylävartalokin liikettä ja lämpöä. Ja saa raikasta ilmaa sekä katsella maisemia.
Noissa kaikissa on hyvää myös se, että ne ovat oikein tehtyinä raskaita lajeja, joten jos treeniin on aikaa vain 30 minsaa, sekin on jo hyvä.
Jalkapallo, koripallo, vesipallo, pallo...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Krav Maga tai vastaavat lajit. Kehittää monipuolisesti kehoa, tasapainoa, lihasvoimaa, asennetta, tekniikkaa jne. Kannattaa kokeilla. Sopii meille naisillekin erinomaisesti.
Voimaharjoittelu nimenomaan ilman vetäjää omaan tahtiin ja pyöräily. Välillä enempi kahvakuulaa ja välillä taas tangolla isoja liikkeitä.
Brassijujutsu, pysyy kovassa kunnossa. Toinen suosikkini on jooga, koska se on lempeää vastapainoa ylemmälle.