Vinkkejä kuinka päästä helposti ylös sängystä aamulla?

Täällä kohtalotoveri! Olisi tosi mahtavaa, jos jollakulla olisi toimivia neuvoja.

Onko sulla ap ollut aina tämä heräämisen vaikeus? Mulla on, lapsesta saakka (ihan pienenä ei, mutta ala-asteiästä). Olen nyt 33.

Täällä kanssa sama ongelma... Mulla on puhelin keittiössä.. se on ainut tapa millä saan itseni hereille, joskus kyllä silti kävelen takaisin sänkyyn. Olen myös yrittänyt alkaa ajattelemaan että se torkuttaminen ei auta ja vaan tekee olosta vielä unisemman.. Mutta tästä parempia poppaskonsteja en ole keksinyt tähän ikävään ongelmaan 😔

Herätyskello toiseen huoneeseen, pakottaa nousemaan.

Tiedän ettei tästä ole mitää apua, mutta mulla on sama ongelma ja olen luovuttanut jo sen suhteen, että nouseminen voisi olla helppoa.

Kello soimaan puoli tuntia ennen nousuaikaa, iso lasi (0,5 l) vettä yöpöydälle, kun kello soit, juot kaiken veden. Puolen tunnin kuluttua sun on pakko nousta pissalle. 

Ja lisäksi kaikki valot päälle, musiikki täysille ja kahvinkeitin ladattuna illalla valmiiksi, niin että saat sen napsautettua päälle vessaan rynniessäsi.

Piikität piriä heti herättyäsi

Mä venyttelen, venytän jalateriäni ja pyörittelen niitä, ja teen rauhaisia harjotteita. Sitten vaan jaloille, niin kyllä pian jalat vetreytyy niin, että pääsen alakertaan. Nivelpsoriaatikko.

Vierailija kirjoitti:

Täällä kohtalotoveri! Olisi tosi mahtavaa, jos jollakulla olisi toimivia neuvoja.

Onko sulla ap ollut aina tämä heräämisen vaikeus? Mulla on, lapsesta saakka (ihan pienenä ei, mutta ala-asteiästä). Olen nyt 33.

Ihan lapsena ei ollutongelmia ja nuorenakin vain jos valvoi myöhään ja unet jäivät lyhyiksi. Ongelmat alkoivat ehkä n. 20-22 ikävuoden kohdilla? Tällä hetkellä siis 28:)

Olen lukenut jostain että lyhyt paasto auttaa. Ohje oli, että syöminen pitää lopettaa 12h ennen kuin on herätys. Eli jos klo 7 pitää nousta niin iltapala pitäisi syödä ennen klo 19. En tiedä toimiiko mutta helppo kokeilla.

up

Juo illalla paljon vettä. Aamulla pakko juosta kiireellä vessaan.

Minulla se on maltillinen aika torkuttamista ja toinen vähän myöhemmin soiva herätyskello tarpeeksi kaukana sängystä.

Sama ongelma lapsesta asti. Vinkit on aina tasoa "kello kauas sängystä, nouse heti äläkä toteuta, mene ajoissa nukkumaan"... hohhoh.

Jos olet jo kaikkea kokeillut niin ehkä vain ei mikään perinteinen auta. Olen samanlainen. Tehokkaaksi olen huomannut sen, kun herää vieraasta paikasta. Ei kehtaa torkuttaa!

Laitat herätyksen soimaan niin myöhään, että jos et heti nouse niin tulee kiire. Se paniikki antaaa sellasen energiapiikin, että vasta työpaikalla (tai minne ikinä oletkin menossa) alat olla siinä vaiheessa, missä normaalisti kävelisit takaisin sänkyyn- mutta enää se ei onnistukaan :D

Vierailija kirjoitti:

Sama ongelma lapsesta asti. Vinkit on aina tasoa "kello kauas sängystä, nouse heti äläkä toteuta, mene ajoissa nukkumaan"... hohhoh.

No ei siihen oikein mitään taikatemppuja ole. Nouse heti kun kello on soinut ja aloita aamutoimet, itse olen opetellut tällä konstilla nousemaan ylös heti kellon soitua.

Niksnaks kirjoitti:

Juo illalla paljon vettä. Aamulla pakko juosta kiireellä vessaan.

Kokeilin joskus, heräsin keskellä yötä vessaan. Voisinhan silloin juoda myös vettä, mutta keskellä yötä herääminen väsyttää aamulla, kun unet ovat katkenneet:/ Kiitos silti:)

-Ap

Vastuuntunto on se mikä pakottaa nousemaan ylös.

Itselläni ollut sama ongelma siitä lähtien, kun ekaluokka alkoi. Eli kun pakkoherätykset alkoi.

Ihmettelen, miten jotkut jaksaa käydä vapaaehtoisesti töissä, joihin on sitten pakko suurimpana osana elämänsä aamuista nousta, mutta kai suurimmalle osalle se aamuherätys ei ole yhtä tuskaa tai heillä on harvinaisen hyvä itsekuri. Sitä samaa mullekin, pliis.

Mulle on ongelmaton heräämisaika ollut aina noin klo 9.30–11 (olen ylpeä, jos herään ysillä alkavalla, lol). Luulisi, että jos tapauksessa nukkuu saman määrän kuin tuolla helpolla unirytmillä, niin voisi onnistua heräämään aikaisemmin menemällä vastaavasti aikaisemmin nukkumaan, mutta itse palaan aina tuohon tuttuun heräämisaikaan. Onko kyse pelkästä tottumisesta vai jostain muusta?

Minä kyllä nousen miltei heti, kun kello soittaa, mutta olen silti TODELLA unelias ja erittäin pahalla päällä. Silloin en kommunikoi kenenkään kanssa, vaan laahustan vessaan/suihkuun ja kiroan jospa saisi nukkua edes tunnin vielä... Ja nukun joka yö 7-8 tuntia, syön terveellisesti ja liikun. Vihaan vaan aikaisia aamuherätyksiä.