Lue keskustelun säännöt.
Onko turkkilainen jugu parempi kuin "sokerijogurtti"?
26.09.2016 |
Yritän hieman keventää ruokavaliota ja mietin onko kreikkalainen/turkkilainen jogurtti paljoakaan parempi vaihtoehto kuin normi sokerijugurtti. Rasvaahan turkkilaisessa on, kun käytän sitä täysrasvaista. Mutta mietin meneekö annos yhtä epäterveelliseksi sokerin kannalta , kun yleensä laitan sekaan marjoja tai omenan tai puolikkaan banaanin, ja toisinaan hieman hunajaa (teelusikan kärki) tai vähän (siis n. puoli rkl) kotitekoista omenahilloa kun sitä sattuu olemaan. Mitä mieltä, onko vielä suht ok välipala?
Saa antaa myös vinkkejä muuhun ruokavalion keventämiseen :D
Kommentit (33)
Osta esimerkiksi kotimaista Bulgarian jugurttia. Se on melko vähärasvaista ja tietenkin sokeritonta. Siihen voit lisätä mielesi mukaan marjoja tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mietipä kumpi on parempi: lisätty sokeri vai aidoista marjoista peräisin oleva sokeri? Sokerijugurtti rasvattomana on täysin turha välipala, rasvaisempi jugurtti marjoilla ravitsee ja sisältää vitamiineja.
Myös bulgarialainen jogurtti on hyvä!
Jopa sokerinpuolustaja Mustajoki on vihdoinkin myöntänyt, että sokeri on pahempi kuin kovat rasvat, eli valintasi on Turkkilainen/Bulgarialainen jogurtti. Parhaan jogun saat kun hommaat jogurttilaitteen, jolla fermentoit itse sopivilla bakteerikannoilla jogurttisi. EBaystä löydät vaikka mitä, kefiiristä lähtien. Voit tietenkin ottaa ympin kaupan jogurtista ja lisätä siihen vaikka probioottibakteereita sekaan, niin saat todellista herkkuva.
Juu kyllä sinällään tiedän että on terveellisempi, mietin vaan että viekö esim tuo hedelmien tai hillon lisääminen sen jo enemmän herkuttelun puolelle :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kreikkalainen/turkkilainen jogurtti on ravitsevaa ja sopii myös laihduttajalle. Ei noita sokerilitkuja voi oikeen jogurtiksi edes sanoa. Rasvaton luonnonjogurtti on kanssa ihan yhtä tyhjää.
Meneekö nyt vähän yli jos mietit hunajatipan tai hedelmien muuttavan jugurtin herkuksi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juu kyllä sinällään tiedän että on terveellisempi, mietin vaan että viekö esim tuo hedelmien tai hillon lisääminen sen jo enemmän herkuttelun puolelle :)
No kyllähän terveellisestikin voi herkutella!
Lidlin kreikkalainen Jugurtti, jossa on rasvaa vain 2,5% on parasta. Saa sitä kymmenprosenttisenakin. Sekin on varmasti terveellisempää kuin sokeri-ja esanssilitkut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan normi maustamaton luonnonjogurtti on sokeritonta ja rasvatonta, sekä maksaa alle puolet siitä mitä turkkilainen jogurtti. Järkeä saa käyttää...
Vierailija kirjoitti:
Ihan normi maustamaton luonnonjogurtti on sokeritonta ja rasvatonta, sekä maksaa alle puolet siitä mitä turkkilainen jogurtti. Järkeä saa käyttää...
Tämä on hyvää hedelmien kanssa, ja sisältää proteiinia ja kalsiumia, joten hyvää ja terveellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan normi maustamaton luonnonjogurtti on sokeritonta ja rasvatonta, sekä maksaa alle puolet siitä mitä turkkilainen jogurtti. Järkeä saa käyttää...
Tämä on hyvää hedelmien kanssa, ja sisältää proteiinia ja kalsiumia, joten hyvää ja terveellistä.
Niin sisältää ab-jogurttikin ja maksaa euron litra..
En tiedä ap sinun taustojasi, enkä tarkoita tässä nyt sinua haukkua mutta olen huomannut tämän monilla hyvin ylipainoisilla laihduttajilla. Kun ruokavalioremppa alkaa, ollaan yhtäkkiä hurjan huolissaan marjojen, hedelmien sokerista ja ylimääräisestä 2 gramman hunaja-annoksesta mutta kermaperunoita, makkaraa ja kakkua vedellään lähes entiseen tahtiin.
Vinkiksi keventämiseen sanoisin kohtuus normaalissa ravitsevassa ruuassa, pienet annoskoot ja runsaasti kasviksia ja marjoja eikä jokaiseen annokseen sitä kermakastiketta tai öljyä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan normi maustamaton luonnonjogurtti on sokeritonta ja rasvatonta, sekä maksaa alle puolet siitä mitä turkkilainen jogurtti. Järkeä saa käyttää...
Tämä on hyvää hedelmien kanssa, ja sisältää proteiinia ja kalsiumia, joten hyvää ja terveellistä.
Niin sisältää ab-jogurttikin ja maksaa euron litra..
Oli varmaan huonosti muotoiltu. Nimittäin yritin nimenomaan kehua tavallista rasvatonta luonnonjogurttia.
Vierailija kirjoitti:
Ihan normi maustamaton luonnonjogurtti on sokeritonta ja rasvatonta, sekä maksaa alle puolet siitä mitä turkkilainen jogurtti. Järkeä saa käyttää...
Ei pidä yhtään nälkää. Sama kuin joisi lasin maitoa, ei kyllä riitä edes välipalaksi. Miksi edes syödä mitään rasvatonta+sokeritonta+kaloritonta, olis vaikka syömättä sitten
Vierailija kirjoitti:
Ihan normi maustamaton luonnonjogurtti on sokeritonta ja rasvatonta, sekä maksaa alle puolet siitä mitä turkkilainen jogurtti. Järkeä saa käyttää...
Toki järkeä pitääkin käyttää, joten rasvatonta ei kannata syödä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan normi maustamaton luonnonjogurtti on sokeritonta ja rasvatonta, sekä maksaa alle puolet siitä mitä turkkilainen jogurtti. Järkeä saa käyttää...
Ei pidä yhtään nälkää. Sama kuin joisi lasin maitoa, ei kyllä riitä edes välipalaksi. Miksi edes syödä mitään rasvatonta+sokeritonta+kaloritonta, olis vaikka syömättä sitten
Sokeriton ja rasvaton ei tarkoita kaloritonta. Proteiinissä on kaloreita. Ja mieluummin syön normaalisti ja kohtuudella, kun hankin itselleni sydänsairauden tai verenmyrkytyksen.
Kannattaa ostaa partaäijää. Se on kunnon jogurttia, ehkä turkkilainen on parempaa kuin kreikkalainen. Osta ensin pienempi "ämpäri" ja kokeile, miltä maistuu.
On paljon terveellisempää kuin sokerijogurtti. Lisäksi pitää todella hyvin nälkää, toisin kuin sokerillinen versio.