Lue keskustelun säännöt.
Sokerista vieroittautuminen, aivan hirveät vieroitusoireet...
Sokerihiiri
16.09.2016 |
Olen jo monen vuoden ajan ollut aivan kamala sokeriihiiri. Karkkia on mennyt iso pussi illassa tai vastaava määrä suklaata, pullaa, jäätelöä tai muuta makeaa. Päätin lopettaa karkin, suklaan, pullan yms. syömisen kokonaan joksikin aikaa, nyt viides päivä menossa. Olen ylpeä itsestäni, koska näin pitkään en ole ollut sokeria puputtamatta moneen vuoteen... Mutta! Nämä vieroitusoireet ovat ihan kamalat! En olisi koskaan arvannut, miten pahasti kroppa voi jäädä koukkuun sokeriin! Päätä särkee eikä särkylääke auta, on pahoinvointia, kädet tärisee, aivan voimaton olo, mihinkään ei pysty keskitymään. Siis olo kuin pahemmallakin nistillä. Nämä vieroitusoireet kyllä herätti siihen, miten olen kroppaani rääkännyt jatkuvalla mässäilyllä.
Onko muilla kokemuksia vastaavasta? Kauanko tässä joutuu kärvistelemään ennen kuin olo paranee? Ja onko teillä sokerilakon jälkeen toiminut siirtyminen "kohtuukulutukseen", vai oletteko pitäneet nollalinjaa jatkossakin?
Kommentit (17)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vinkki: lopeta myös perunan ja leivän pupeltaminen, niin sokerinhimo helpottaa.
Kai nyt sitten syöt oikeaa kunnon ruokaa kuitenkin?
Vierailija kirjoitti:
Vinkki: lopeta myös perunan ja leivän pupeltaminen, niin sokerinhimo helpottaa.
Ruokavalio menee kyllä muiltakin osin remonttiin kunhan olen saanut tämän pahimman sokerivieroituksen hoidettua. En syö perunaa juuri ollenkaan ja leipääkin hyvin vähän. Mutta en usko että minkään ruoka-aineen totaalikielto on mikään ratkaisu taivaasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kai nyt sitten syöt oikeaa kunnon ruokaa kuitenkin?
Kyllä, siihen nimenomaan olen nyt panostanut. Pysyy makeanhimokin paremmin kurissa kun syö säännöllisesti normaalia kotiruokaa. Mutta silti yllätti nämä vieroitusoireet...
Vierailija kirjoitti:
Läski sokeriperse...
163 cm / 61 kg, mutta kiitos tästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
vitun nisti :D kjeh
Niin olen. :( Eikös hiirikokeissakin ole todettu, että sokeri koukuttaa pahemmin kuin alkoholi tai jotkin huumeet.
Vierailija kirjoitti:
Syötkö lainkaan hedelmiä?
Yhden tai kaksi päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen tuon toisen ketjun aloittaja. Itse en ole tuntenut ollenkaan vieroitusoireita sen takia, koska olen syönyt viisi kertaa päivässä terveellistä ruokaa: 2lämmintä ateriaa, aamiaisen, välipalan ja iltapalan. Koska olen syönyt 3-4 tunnin välein, ei sokeria ole tehnyt edes mieli!
Vierailija kirjoitti:
Olen tuon toisen ketjun aloittaja. Itse en ole tuntenut ollenkaan vieroitusoireita sen takia, koska olen syönyt viisi kertaa päivässä terveellistä ruokaa: 2lämmintä ateriaa, aamiaisen, välipalan ja iltapalan. Koska olen syönyt 3-4 tunnin välein, ei sokeria ole tehnyt edes mieli!
Minulla kyllä nuo ruokailuvälit ovat vähän pidempiä, niissä pitää petrata. Luulen, että säännöllinen ja terveellinen ruoka on tässä se avain, jolla jaksaa. :) Tsemppiä sokerinvastaiseen taisteluun!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tsemppiä sinulle, hieno suoritus jo tähän saakka:) Itsekin olen äärettömän helposti sokeriin koukuttavaa lajia. Mitä vähemmän syön sokeria, sen vähemmän tekee mieli makeaa. Aina kun antaa luvan itselleen syödä jotain makeaa, on oltava tarkka kontrolli päällä. Siitä huolimatta menee usein paljon kerralla, oli sitten kyse jäätelöstä, karkista tai pullasta. Vieroitusoireita on usein kun yritän lopettaa makean syömisen. Varsinkin, jos on takana usean päivän herkutteluputki, on tosi hankalaa olla ilman sokeria ja haen jatkuvasti korvaavia vaihtoehtoja esim hedelmistä. Parempi sekin kuin makean syömisen jatkaminen, mutta riippuvuus on ja pysyy. Olen omalla kohdallani todennut "hallitun retkahtamisen" olevan kuitenkin paras vaihtoehto. Täydellinen kieltäytyminen pitkään voi johtaa hallitsemattomaan mässäilyyn. Tämä edellyttää kuitenkin sitä, että ei ole pahin sokerikoukku päällä. On se vaan tosi voimakas mielihyvää tuottava aine. Ei ehkä pahimmasta päästä, mutta kiusallinen riippuvuus kuitenkin.
Kai muistat että "normi" ruuassakin on sokeria paljon ellei katso mitä ruokaan laittaa. Ennenkun ostaa mitää kaupasta, kannattaa kattoa mitä se ruoka sisältää. Esim. Jugurtissa on sokeria, punajuurissa jotka on siinä liemessä jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama se mitä syöt tai juot elämä on . Henki lähtee kituuttaa tai .ei Tekee mitä haluu ei perään kukaa huutele kun oikasee ja potkasee tyhjää., Kumpi on onnellisempi laiha vai läski ? Hauskempaa kun ympäristö kärsii ja itkee ärsytyksestä läskiä kun näkymätöntä laihaa ja kuivaa.
Sokeririippuvuus on pelkkää kuvitelmaa. Toki ihmisten kuvitelmat ovat vahvoja ja voivat hyvinkin pilata ihmisen elämän. mutta kuvitelmaa se silti on.
vitun nisti :D kjeh