Lue keskustelun säännöt.
Pitäisi pudottaa pari kiloa, olen vähän pönäkkä!
29.08.2016 |
Kamala nälkä koko ajan ja liikunnan ilo täysin tiessään. Viime viikolla kävin jumpassa kerran ja kävelin työmatkat edestakaisin, muuten lähinnä makasin sohvalla. Lisäksi syön varmaan liikaa, ihan terveellisiä juttuja kylläkin (esim. himoitsen kaurapuuroa ihan kamalasti, syön sitä iltaisin ja aamuisin isoja määriä!) mutta tuntuu silti että olen pönäköitynyt pikkuisen :/ ihan joku 2kg tästä pois niin olo olisi mukavampi. Työt vaan väsyttää ihan älyttömästi, ja jatkuva nälkä on kamala!
Mitenköhän tätä lähtisi nyt sitten tekemään. Lisää liikuntaa joo, mutta mistä voi johtua jäätävä ruokahimo/kurniva nälkä pitkin päivää? Syön ison puuroannoksen aamulla ja töissä runsaan lounaan jo ennen puoltapäivää, nälkä ehtii silti vaivata jo tuossakin välissä. Ylipäätään vaikka söisin kuinka paljon niin silti on kamala nälkä :D
Kommentit (15)
No ihmekös olet pönäkkä kun syöt runsaasti. Pistä kasviksia enemmän. Syö välipaloina jotain kevyttä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Käy kakalla. Sillä lähtee pari kiloa ja purista se iso finni pois nenän päästä. Siitäkin voi turskahtaa 100 g talia.
:D ihana. Mutta tarkoitan että 2kg läskiä. Iltaisin olo on turvonnut ja paino on jotain 5kg enemmän kuin se joskus oli, mutta tuosta 2-3kg on nestettä ja ruokaa mahassa ja suolessa, koska syön TOSI paljon nykyisin. Joten haluaisin 2kg läskiä pois, painolla nyt ei niin väliä.
Kiinnitä huomiota ensisijaisesti annoskokoihin. Vatsa tottuu aikanaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No ihmekös olet pönäkkä kun syöt runsaasti. Pistä kasviksia enemmän. Syö välipaloina jotain kevyttä
Syön lounaalla aina puolet lautasesta salaattia, aamulla puuron kanssa marjoja, iltapäivällä omenan ja rahkaa myslillä tai ruisleivän tms, iltaruoaksi teen usein jotain kasvispitoista, esim wokkia. Nälkä on vaan niin kamala, että se ei kasviksilla tunnu lähtevän! Jos syön kevyen välipalan, puolen tunnin päästä vatsaa oikein vääntää nälästä. En tajua miten olen yhtäkkiä muuttunut näin nälkäiseksi, etenkin kun liikuntakin on vähentynyt! Mutta joo, kasviksia voi kyllä aina lisätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama täällä. Painan tällä hetkellä sellaiset 3 kg normaalia enemmän ja se tuntuu olossa. Liian turvonnut olo koko ajan, joten noista muutamasta kilosta pitäisi vaan päästä eroon.
Itselläni ne tulleet ehkä herkuista,mutta nälkäkin on koko ajan. Olen pikkuhiljaa koittanut lisätä liikuntaa, mutta välillä olen töiden jälkeen vaan niin poikki etten jaksa tehdä mitään.
Vierailija kirjoitti:
Kiinnitä huomiota ensisijaisesti annoskokoihin. Vatsa tottuu aikanaan.
Tämä on varmaan ihan totta.... mutta on tämä kyllä aika ihmeellistä ja tuskaista. Olen nuori ihminen, en pönäköidy ihan hetkessä vaikka söisin reilustikin, tämä on monen kuukauden työn tulosta. Mutta tuntuu että pienemmillä annoskoilla nälkä vaan kasvaa niin kovaksi että lopulta ylensyön ihan sen takia kun olen niin nälkäinen. Hankalaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
osta se kani
Miten kani auttaisi tähän? :) kerrostaloasuntooni ei saa ottaa eläimiä, harmi! Pupu olisi söpö!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
osta se kani
Miten kani auttaisi tähän? :) kerrostaloasuntooni ei saa ottaa eläimiä, harmi! Pupu olisi söpö!
niin ne on. sen takkia sitä sinulle ehdotin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
osta se kani
Miten kani auttaisi tähän? :) kerrostaloasuntooni ei saa ottaa eläimiä, harmi! Pupu olisi söpö!
niin ne on. sen takkia sitä sinulle ehdotin.
Hih, no ihan hyvä ehdotus, puputettaisiin vihersalaattia yhdessä sen kanin kanssa päivät pitkät.
Omenat minulla ainakin vain lisää nälkää jostakin syystä. Vähennä puuron määrää, koska siinä on paljon hiilihydraatteja. Lisää vaikka rasvattoman lihan määrää kuten paista esim. vähässä öljyssä broilerin rintapaloja pari kappaletta. Kastikkeeksi jos sellaista tarvitset, voit laittaa vähän Uncle Bensin kastiketta jota ei tarvitse kuin lämmitää. Se on rasvatonta ja hyvin vähäkalorista. Purkista saat moneksi päiväksi. Älä mussuta sen kanssa vaaleaa leipää. Jos leipää tekee mieli niin ota ruisleipää mutta vain palanen päivässä. Syö tämä ruoka töiden jälkeen jolloin sulla on ilta vatsa täynnä (syö vaikka liikunnan jälkeen illalla). Broileri on vähähiilarista ja rasvatonta. Itse laihdutin leikkausta varten näin 5 kg. Lisäksi ruoka on hyvää.
Iltapuurot pois siis kokonaan ja aamullakin riittää se palanen leipää ja vaikka rasvatonra jugurttia kuppi, siinä on vähemmän kaloreita kuin puurossa. Vai syötkö pelkkää puuroa, että et siihen sivuun ota vielä jotakin lihottavaa. Ja töissä sitten salaattilinjalla. Keitettyjä ja ilman rasvaa paistettuja munia voi myös syödä.
Onnea dietille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Omenat minulla ainakin vain lisää nälkää jostakin syystä. Vähennä puuron määrää, koska siinä on paljon hiilihydraatteja. Lisää vaikka rasvattoman lihan määrää kuten paista esim. vähässä öljyssä broilerin rintapaloja pari kappaletta. Kastikkeeksi jos sellaista tarvitset, voit laittaa vähän Uncle Bensin kastiketta jota ei tarvitse kuin lämmitää. Se on rasvatonta ja hyvin vähäkalorista. Purkista saat moneksi päiväksi. Älä mussuta sen kanssa vaaleaa leipää. Jos leipää tekee mieli niin ota ruisleipää mutta vain palanen päivässä. Syö tämä ruoka töiden jälkeen jolloin sulla on ilta vatsa täynnä (syö vaikka liikunnan jälkeen illalla). Broileri on vähähiilarista ja rasvatonta. Itse laihdutin leikkausta varten näin 5 kg. Lisäksi ruoka on hyvää.
Iltapuurot pois siis kokonaan ja aamullakin riittää se palanen leipää ja vaikka rasvatonra jugurttia kuppi, siinä on vähemmän kaloreita kuin puurossa. Vai syötkö pelkkää puuroa, että et siihen sivuun ota vielä jotakin lihottavaa. Ja töissä sitten salaattilinjalla. Keitettyjä ja ilman rasvaa paistettuja munia voi myös syödä.
Onnea dietille.
Vältän lihaa, joten broileri on siinä mielessä vähän hankala, sama pätee oikeastaan kananmuniin :/ laitan täysjyväpastan kanssa aina papukastikkeita (punaiset pavut ovat ihania!), teen kasvissosekeittoja, soijaa en oikeastaan tykkää käyttää. Sienistä pidän, niitä olen myös laitellut, ne ovat proteiinipitoisia ja todella vähäenergisiä! Voisikohan tolkuton nälkä johtua siitä, että ruokavalioni on liian yksitoikkoinen? Käytän jonkin verran maitotuotteita, lähinnä töissä lounaalla (joskus näissä ruoissa voi olla kananmunaakin ja se on minulle ok, en siis ole vegaani mutta pyrin korvaamaan eläinperäiset tuotteet kasviperäisillä niin usein kuin se on taloudellisesti mahdollista) ja välillä ostan maustamatonta jogurttia/rahkaa, usein kyllä korvaan nuokin kauravalmisteilla. Onkohan minulla joku puutostila. =/
En syö puuron kanssa mitään lihottavaa, marjat nyt eivät varmaan tuohon kuulu? Laitan mustikoita ja kanelia yleensä, sokeria tai mehukeittoja tms en ikinä.
Käy kakalla. Sillä lähtee pari kiloa ja purista se iso finni pois nenän päästä. Siitäkin voi turskahtaa 100 g talia.