Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
8 kiloa pois 9 viikossa
23.08.2016 |
Nyt neuvot kehiin. Paino pitää saada marraskuun alkuun mennessä alkamaan kuutosella ja pidemmällä tähtäimellä 60 pintaan. Mitat nyt 158/77.
Hiilihydraatteja huomattavasti vähentämällä olen aiemmin onnistunut. Nyt tuli todella kesällä mässäiltyä.
Tänään olen syönyt
Kreikkalaista jogurttia ja mustikoita
Borschkeittoa, smetanaa ja salaattia
3 munaa, fetajuustoa ja tomaatteja
Varmaan vielä jogurttia ja nektariinin syön.
Tunnin kevyt kävelylenkki.
Tehoideoita?
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Nafti kilo viikossa tippuu ihan sillä, että jätät kaiken paskan mässyttämisen pois, eli siis sokerin ja syöt säännöllisesti ja kohtuullisia annoksia. Mitään poppakonsteja et tarvitse, etkä mitään hörhödieettiä. Liikuntaa voi ottaa myös mukaan, mutta senkin voi hoitaa hyötyliikunnalla, eli kuljet kaikkeen mahdolliseen kävellen tai pyöräillen.
Minä tiputin noilla konsteilla 13,5 kiloa parissa kuukaudessa 90,5 kilosta 77 kiloon (olen mies), joten eiköhän tuo 8 kiloa melko helposti 9 viikossa lähde, jos vain itsekuri pitää.