Lue keskustelun säännöt.
Missä jumppaohjeita synnyttäneille?
02.07.2008 |
Tietäisikö joku jonkun hyvän www-linkin? Synnytyksestä on nyt noin viikko ja selkä alkaa olla aika kipeä... mm. huono imetysasento ja kipeä häntäluu syynä. Myös muut kuin selkäjumppaohjeet kelpaavat.
Kiitos etukäteen!
Kommentit (2)
on Liikkuva äiti by Virva Pisano.
hyvät kuvat ja selkeätr ohjeet, myös ruokailutottumuksiin liittyvää asiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Surffailin juuri samaa asiaa :) Löysin vain suosituksia kävelemiseen ja lantiopohjalihasten harjoitteluun. Neuvolan ilmoitustaululla näin UKK-instituutin julisteen, jossa oli perusjumppaliikkeitä, mutta siinä luki, että niitä saa tehdä 2 kk synnytyksen jälkeen.
Selkäkipuihin auttaa varmaan kevyt venyttelykin, se ei voi olla vaarallista.
Minulle oli kovasti suositeltu synnytyssairaalan fysioterapeuttiluentoa. Itse en päässyt siihen, mutta se olisi varmaan hyödyllinen.