Onko mitään hyötyä jos kotona jumppaan käsipainoilla käsilihaksia?

Siis salliharjoittelun lisäksi? Painot ovat 2kg painoisia.

Vain salilla tehty jumppa on sitä oikeaa ja ainutta jumppaa.

2 kg on ihan hyvä

Mutta näin alkuun niillä pystyy tekemään vipunostoja sivulle (olkapäälihakselle) ja ehkä jotain ojentajille sopivaa liikettä. Muihin liikkeisiin noin pienet painot ovat tehottomat.



Mutta jos olet se, joka jo käy salilla 2 krt viikossa, niin paljon enemmin sinun kannattaisi harrastaa kotona salikäyntien lisäksi jotain aerobista liikunta, esim. reipasta kävelyä. Siitä olisi kunnon kannalta paljon enemmän hyötyä kuin noiden käsipainojen kanssa jumppaamisesta.

koska vihaan ryhmäkuntoilua. Kotona nostelen joka ilta 3 kg käsipainoja ja vedän jumppakuminauhaa. Kyllä varmasti on ollut hyötyä, peili sen kertoo.

koska vihaan ryhmäkuntoilua. Kotona nostelen joka ilta 3 kg käsipainoja ja vedän jumppakuminauhaa. Kyllä varmasti on ollut hyötyä, peili sen kertoo.

minkään en pidä ryhmäkuntoilusta, mutta en pidä salitreeniä sellaisena. Usein siellä on lisäkseni muutama muu ihminen ja napit korvilla saan olla ihan rauhassa keskenäni. Eikä tarvitse juuri odotella laitteiden vapautumista. käyn yleensä keskiviikkoisin suoraan töistä (neljältä) ja sunnuntaiaamuisin, arkena 18-19 voi olla enemmän väkeä.

Sali on vanha ja puitteiltaan vaatimaton, mutta ohjaus on loistava ja paneutuva ja tietysti laitteet tasokkaat, riittävät ja toimintakunnossa.Paljon tehdään vapailla painoilla.

Voisin tietysti maksaa kympin, pari enemmän ja mennä johonkin hip&trendy -salille ihailemaan mustia kivilattioita ja kromitankoja. Ja joutaisihan niitä ihailemaankin, odotellessaan sen loitontajan vapautumista.