Lue keskustelun säännöt.
Aijon alkaa laihduttaa, vinkkejä saa antaa
14.07.2016 |
Mitat 70kg ja 172cm. Haluaisin sinne 58-60kg tiputtaa. Suunnitelmana syödä vähemmän kuin kulutan.. iltasyömisen lopetan kokonaan koska sillon aina lähtee lapasesta (eli ei klo 18jälkeen mitään muuta kuin vettä). Et normi syömis rytmi muuten, pienemmät annoskoot ja ravitsevampi ruoka. Ei enää mitään mättöä ja herkut pois. Miltä kuulostaa? Vinkkejä vois kertoo:) liikuntaa harrastan lähes joka päivä. Millähän vauhdilla alkaa putoamaan? Riippuu tietysti energiavajeen suuruudestakin
Kommentit (28)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voit aloittaa opettelemalla kirjoittamaan.
Anteeks kauheesti tästä kielioppivirheestä, mut koittasitteko olla takertumatta siihen... :) ap
Laihdutus on matikkaa, voit laskea paljonko laihdut. Sehän riippuu siitä mitä syöt ja mikä on kulutuksesi. Liikunnalla ei ole juurikaan väliä.
Mun vinkki: suolakurkku on hyvää ja käytännössä siinä ei ole kuin muutama hassu kalori. Mut juo vettä päälle. Ja valitse säilyke jossa EI ole sokeria..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Anteeks kauheesti tästä kielioppivirheestä, mut koittasitteko olla takertumatta siihen... :) ap
Kirjoita se oikein ensin, niin me katsotaan että sä osaat.
Joka helkutin päivä joku tekee otsikon Aijosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Unohda "aloitan laihduttamisen" ja tee sen sijaan pysyvä muutos ravinnon saantiisi. Kun palaat entiseen, lihot melko todennäköisesti takaisin.
Pienennä annoskokoja, mutta syö silti monipuolisesti, nauti joskus herkkujakin pienimuotoisesti ja juo paljon vettä. Ota rennosti, stressi saa ahmimaan. Paino ei putoa heti, tulokset voivat näkyä vasta pitemmällä aikavälillä. Sulla on myös oikeus repsahtaa, olet vain ihminen. Silloin palataan ruotuun ja jatketaan. Onnea uudelle elämälle!
Taidan antaa tulevalle lapselleni nimeksi Aijo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä syö mitään, sillä ne kilot lähtee parhaiten.
Vierailija kirjoitti:
Laihdutus on matikkaa, voit laskea paljonko laihdut. Sehän riippuu siitä mitä syöt ja mikä on kulutuksesi. Liikunnalla ei ole juurikaan väliä.
Mun vinkki: suolakurkku on hyvää ja käytännössä siinä ei ole kuin muutama hassu kalori. Mut juo vettä päälle. Ja valitse säilyke jossa EI ole sokeria..
Ootko aivan tosissasi?? Eihän siinä oo mitään ravintoarvoja :D kuitenkin haluaisin terveellisesti elää enkä syödä pelkkiä suolattuja kurkkuja :) mut juu.. Ehkä tää mun vääränlainen sana aloituksessa antoi musta tyhmän kuvan :P ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Säännölliset ruokailuajat :)
Syö monipuolisesti kasviksia, marjoja, hedelmiä, proteiinia, hyvää rasvaa tarvitset myös.
Kiinnitä huomiota hiilihydtaatteihin. Viljoista suosi täysjyvää, jos käytät viljoja.
Kuitupitoinen ravinto pitää pidempään kylläisenä ja on parempi verensokerille.
Vältä sokeria. Suosi luonnollista makeutta. Ihania tuoreita kasviksia, marjoja...
Juo riittävästi vettä. Harrasta liikuntaa ja nuku riittävästi :)
Tsemppiä ja hyvää kesää 😃
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä, ettei ap sentään aijo lihota... -_-
Vierailija kirjoitti:
Unohda "aloitan laihduttamisen" ja tee sen sijaan pysyvä muutos ravinnon saantiisi. Kun palaat entiseen, lihot melko todennäköisesti takaisin.
Pienennä annoskokoja, mutta syö silti monipuolisesti, nauti joskus herkkujakin pienimuotoisesti ja juo paljon vettä. Ota rennosti, stressi saa ahmimaan. Paino ei putoa heti, tulokset voivat näkyä vasta pitemmällä aikavälillä. Sulla on myös oikeus repsahtaa, olet vain ihminen. Silloin palataan ruotuun ja jatketaan. Onnea uudelle elämälle!
Kiitos pajon asiallisesta vastauksestasi:) tarkoitus olisi että muutos pysyisi sitten jatkossakin.. Tämä alku vain tuntuu hankalalta. Veden juomista olenkin tässä alkanut lisäämään runsaasti ja annoskoot on ehkä itselle se pahin haaste, kun tulee usein syötyä liikaa. Kyl tää tästä kunhan alkuun pääsee...:) ap
Katso tämä
... tekstitys suomeksi (koska on niin tärkeä).Tsemppiä Ap :)
Epätahdikkaat ihmiset vyöryy yössä.
Eivät osaa käytöstapoja 😔
Vierailija kirjoitti:
Säännölliset ruokailuajat :)
Syö monipuolisesti kasviksia, marjoja, hedelmiä, proteiinia, hyvää rasvaa tarvitset myös.
Kiinnitä huomiota hiilihydtaatteihin. Viljoista suosi täysjyvää, jos käytät viljoja.
Kuitupitoinen ravinto pitää pidempään kylläisenä ja on parempi verensokerille.
Vältä sokeria. Suosi luonnollista makeutta. Ihania tuoreita kasviksia, marjoja...
Juo riittävästi vettä. Harrasta liikuntaa ja nuku riittävästi :)
Tsemppiä ja hyvää kesää 😃
Kiitos! Tässä tulikin monipuolisesti tietoa ja vinkkejä, varmasti tulee tarpeeseen. :) Oikein hyvää kesää sinnekin! 😊 ap
Vierailija kirjoitti:
Älä syö mitään, sillä ne kilot lähtee parhaiten.
Itse voit kokeilla.
Kuka Aijo? Vai sinäkö olet Aijo?