Lue keskustelun säännöt.
Laihdutusasiantuntijat hoi!
13.07.2016 |
Jos polkee kuntopyörää päivittäin 90 min 150 sykkeellä ja jättää ruokavaliosta kaikki hiilarit ja sokerit pois. Hiilareita vain kasviksista ja marjoista niin paljonko kk voi laihtua.
Kommentit (15)
Kerrotko, mitä aiot syödä?
Noin vähillä hiilareilla et pysty liikkumaan noin paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä tuolla elämäntavalla laihtuu paljon enemmänkin..Veikkaan jopa 10kg koska osa nestettä..
Aion siis syödä kanaa, kalaa, marjoja, kasviksia.. Kookosöljyä, kookosrasvaa..
Marjojen vuoksi et pääse ketoosiin. Paljonko kokonaiskalorit päivässä?
Kyllä mun mielestä tolla sykkeellä jaksaa 90 min sutkutella vaikka hiilarit laskis ihan alas.
Nyt olen siis jo 4 päivänä pyöräillyt sen 90 min 150 sykkeellä..Hyvin on onnistunut..Pääkopasta se näköjään on ollut vain kiinni. Tietysti monesti tehnyt mieli luovuttaa mutta enpä ole. jee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aion siis syödä kanaa, kalaa, marjoja, kasviksia.. Kookosöljyä, kookosrasvaa..
Älä nyt ainakaan sitä kookosrasvaa syö. Kookosöljy on ok. Ja syö normaalirasvaista ruokaa, ei mitään rasvatonta lihaa eikä rasvattomia juustoja.
Kokonaiskalorit on noin 1200 tällä hetkellä. Jätänkö siis marjat pois??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokonaiskalorit on noin 1200 tällä hetkellä. Jätänkö siis marjat pois??
Ihan liian vähän kaloreita! Voit syödä marjoja aivan hyvin.
No, älä jätä niin jaksat liikkua. Tuskin niitä kilokaupalla vedät?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos polkee kuntopyörää päivittäin 90 min 150 sykkeellä ja jättää ruokavaliosta kaikki hiilarit ja sokerit pois. Hiilareita vain kasviksista ja marjoista niin paljonko kk voi laihtua.
Ei kuulosta hyvältä, sulle käy samalla lailla niinkuin niille Jutan ohjelmissa oleville ihmisille, että lihakset eivät kehity ja kilot tulee myöhemmin todennäköisesti takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuota, tuota.. Tätähän et halua kuulla, mutta tuolla menetelmällä et tule laihtumaan yhtään. Saatat saada parissa viikossa - mitä tuota jaksat jatkaa - muutaman kilon alas, mutta kilot tulee sitten takaisin ennen kuin ehdit sanoa jäätelötötterö. Tämä on todistettu yhä uudelleen ja uudelleen.
Syö vähintään 1500 kcal päivässä ja rajoita tuollainen kovatehoinen liikunta korkeintaan 3 kertaan viikossa. Lisäksi voit tehdä kevyempiä kävelylenkkejä muina päivinä. Hitaasti tehdään pysyvimmät tulokset, sellaisilla muutoksilla, joita jaksat jatkaa lopun elämäsi.
Kyllä tuo on hyvä tapa laihtua. Pääkopasta kiinni. Kaikki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä tuo on hyvä tapa laihtua. Pääkopasta kiinni. Kaikki.
Ei, vaan siitä, mitä syö.
Jos sulla on tarve laihtua hirveesti niin en usko että jaksat polkea 90min/pv.
Jos taas oot normaalipainon sisässä ja pystyt tohon, niin ehkä 2-3kg.