Ojentajapunnerrukset. Entinen surkimus nykyinen superpunnertaja, miten opit sen?

Olisko jollain vinkkiä, miten saisi ojentajat ruotuun. Miksi pirussa mä en opi, aina vaan on yhtä vaikeaa. Dipit ja irtopainon nostelut ja tanko, kaikki pelittävät. Punnerrukset eivät. Onko siihen joku jippo, jolla voisi edistyä?