Lue keskustelun säännöt.
Miten te ihan konkreettisesti pääsette eroon stressistä??
17.06.2016 |
ei mitään jooga, mindfullnes tai hengitys harjoituksia kiitos. Ne ei vaan toimi....
Kommentit (20)
Menen kerran vuodessa miehen kanssa (lapset jää kotiin) Lappiin viikoksi ja siellä sitten ollaan turvat kiinni tunturin laella ja mietitään miten pieniä me ollaankaan ja kuinka pienet huolet meillä on. Sinne se stressi jää. Kerran keitti töissä ihan kunnolla yli, oli 3pv vapaata, ajoin Norjaan jäämeren rantaan ja takaisin kotiin. Sinne jäi stressi. Nyt kun on ollut pari vaikeampaa vuotta, paljon stressiä, niin ollaan alettu miettiä Lappiin muuttoa, ilmeisesti luonnon läheisyys, hiljaisuus ja avara tila vie meidän stressin, miksipä odottaa aina vuosi lomaa kun voi mennä sinne pysyvästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ajattelemalla hitaammin, keskittymällä siihen mitä teen, koettamalla tehdä yhden asian kerrallaan kunnolla.
Minulla stressi näkyy kierrosten nousuna. Teen yhä nopeammalla tempolla asioita yhä huonommin. Minun voi olla vaikea tehdä yhtä asiaa loppuun kun mieli hyppää jo seuraavaan. Siksi aito hidastaminen auttaa minua enemmän (myös suoritustasolla) kuin minkään tekeminen enempää tai nopeammin.
Koetan usein myös nukkua paremmin, menen aiemmin nukkumaan, ja komennan miehen hoitamaan lapsien heräilyjä.
Myös puhuminen auttaa.
Hankkiutumalla eroon stressin aiheuttajasta. Ei mikään muu tuo pitkäaikaista helpotusta.
Googlaa netistä kelly macgonigalin ted talk stressistä.
Haluaisin mennä saunaan, mutta en uskalla mennä yleisellä vuorolla :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hankkiutumalla eroon stressin aiheuttajasta. Ei mikään muu tuo pitkäaikaista helpotusta.
Huono idea jos stressiä aiheuttaa esim läheisen sairaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukun enemmän ja herkuttelen useammin. Mietin myös edellisenä iltana, että mitä täytyy seuraavana päivänä tehdä ja kirjoitan ne paperille yms. (esim. Bussejen aikataulut, jos tarvii käydä kaupassa, niin mitä tarvitsee). Etsin myös edellisenä iltana valmiiksi seuraavan päivän vaatteet ja pakkaan laukkuun ne, mitä tulen tarvitsemaan, niin alkaa aamu heti rennosti, kun on kaikki valmiina. Niin ja nukun alasti.
Vierailija kirjoitti:
Hankkiutumalla eroon stressin aiheuttajasta. Ei mikään muu tuo pitkäaikaista helpotusta.
Olispa se niin helppoa.. Mä stressaan kaikkea. Stressaan etten löydä töitä, stressaan miten rahat riittää, aina löytyy jotain mistä saa itselleen stressin aikaiseksi...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin mennä saunaan, mutta en uskalla mennä yleisellä vuorolla :(
Otatkohan liikaa stressiä arkipäivän asioista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei stressistä pääse eroon. Sitä voi kyllä oppia sietämään. Tietoisuustaitojen kehittäminen auttaa tässä.
Vierailija kirjoitti:
Ei stressistä pääse eroon. Sitä voi kyllä oppia sietämään. Tietoisuustaitojen kehittäminen auttaa tässä.
Miten tietoisuustaitoja voi kehittää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei stressistä pääse eroon. Sitä voi kyllä oppia sietämään. Tietoisuustaitojen kehittäminen auttaa tässä.
Miten tietoisuustaitoja voi kehittää?
Tietoisuusharjoituksilla.
http://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveys/hyvinvointi/mit%C3%A4…
Jointti palamaan tai muutama pami huuleen. Lähtee stressi vähäks aikaa.
Just sanottiin että ei mindfullnessia ja heti just sitä ehdotetaan. :) Ei sillä, olisin itsekin ehdottanut.
Minä irtaudun työstressistä av:lla ja typerillä youtube-videoilla, en tee mitään mieltä rasittavaa useaan tuntiin töiden jälkeen. Sen jälkeen taas palautuu eikä työhommat tule enää koko viikonloppuna mieleen vaikka olisi kuinka stressi ja kaaos päällä. Musiikin kuuntelu ja tanssiminen voi myös toimia oikeinkin hyvin.
Niin. Käyn avantouinnissa talvisin. Kesällä saunassa ja uimassa. Yleinen sauna. Jotenkin rentoa kun antautuu kuuntelemaan ihmisten jorinoita. Nauttii lämmöstä ja vedestä.
Vierailija kirjoitti:
Just sanottiin että ei mindfullnessia ja heti just sitä ehdotetaan. :) Ei sillä, olisin itsekin ehdottanut.
Minä irtaudun työstressistä av:lla ja typerillä youtube-videoilla, en tee mitään mieltä rasittavaa useaan tuntiin töiden jälkeen. Sen jälkeen taas palautuu eikä työhommat tule enää koko viikonloppuna mieleen vaikka olisi kuinka stressi ja kaaos päällä. Musiikin kuuntelu ja tanssiminen voi myös toimia oikeinkin hyvin.
Tietoisuustaidot ovat ihmisen perustaitoja. Vähän kuin sanoisi, että ei väkivallatonta konfliktinratkaisua ritatilanteisiin, se ei toimi.
Besserwisseriltä varmaan vaikutan, mutta stressiä aiheuttaa tekemättömät hommat, ei ne tehdyt.
Organisoin arkeni niin että kaikki, niin ne veemäiset kuin vielä veemäisemmätkin, on hoidossa ja mapeissa.
Minun psyyke ei kestä montaa tekemätöntä työtä yhtäaikaa, joten paras hoitaa ne yksi kerrallaan.
Kävin tänään yleisessä saunassa naisten vuorolla. Saunaan - uimaan - repeat.... ja kuuntelin mummojen jorinoita. Kyllä toimi minulla.
En minäkään saa itseäni kanavoitua noihin hengitysharjoituksiin.
Hyvä hetki ystävien kanssa nauraen auttaa myös. Piirtäminen samalla radiota kuunnellen, auton siivous, astiakaapin tyhjennys ja uudelleen organiseeraus.
Minäkin kuuntelisin mielelläni muiden vinkkejä.