En osaa päättää mitä syön (kevyttä)

Illalla aion syödä jotain herkkua vähän, kohta syön maustamattoman kanafileen ilman lisukkeita (koska niitä ei nyt ole.)
Jääkaapissa on avattu luonnonjugurttipurkki 1 l joten smoothieta varten pitää ostaa kiivejä ja/tai banaania ja päärynää.

Ruuaksi voisin tehdä salaattia ja vaikkapa kaksi kananmunaa paistettuna.

Tai sitten voisin tehdä kasvissosekeittoa, tai herkkusienikeittoa ja lisäksi salaattia. Tai makaronilaatikkoa ja salaattia, mutta makruloota on aika tukevaa ja haluan tosiaan jotain herkkua illalla, pätkispussin tms.

Paljonko suunnilleen on kaloreita makaronilaatikossa, joka on tehty ihan perus sika-nauta+täysjyvämakaroni+muutama kananmuna+kevytmaito-systeemillä, niin vaikkapa... Muutamassa sadassa grammassa? Ja siihen lisäksi paljon salaattia.