Lue keskustelun säännöt.
Miten "laihtua" 51kg tällaiseksi (kuva)
19.05.2016 |
Olen siis 165cm ja 51kg en halua sinäänsä laihtua vaan kiinteyttää vatsaani ja toki muualtakin kehoa, mutta mietin miten treenata ja syödä saadakseni rasvaprosenttia sen verran alemmaksi, että vatsalihakset kehittyessään näkyisivät noin ja ettei siinä päällä ole oikeastaan mitään muuta kuin tuollainen ohut iho.
Pelkään vain että treeni laihduttaisi jotenkin liikaa, en halua olla luuranko.
Minulla ei nyt ole seistessä mitään makkaroita mutta tuossa alavatsassa on ihan vähän sellaista löllöä jos sormella tökkää. Kuulostan varmaan tyhmältä. Mutta onko kellään vinkkejä? Olisin kiitollinen.
Kommentit (15)
Se alavatsan rasva ei taida juuri millään lähteä, koska sen tarkoitus on suojata kohtua. Monesti noissa kuvissa joissa vatsamakkaraa ei näy, kuva on otettu tarkoituksella sellaisessa asennossa ettei se erotu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta ihan vatsalihasreenillähän se vatsa kiinteytyy tietystikkin :D Ei vaan kannata olettaa että se navan alapuolella oleva kevyt rasvakerros silläkään lähtee, kun sen on tarkoitus siinä olla. :)
2
Treenaus harvemmin _laihduttaa_. Enemmänkin kiinteyttää, tuo ryhtiä ja solakkuutta. Huihai ne pelot, että muutamalla treenikerralla näyttäisit Itä-Saksan painonnostaja-naiselta.
Katso Youtubesta hakusanoilla "hiit abs workout" ja valitse sieltä sopivalta tuntuva ohjelma. Tee treeni 3-4 kertaa viikossa, esim. joka toinen päivä, ja sitten muistat pitää pari päivää taukoa.
Jos tuntuu että tuli liian kovat vatsalihakset, niin löhöile pari viikkoa, kyllä ne lihakset lähtee aika äkkiä.
Vierailija kirjoitti:
Mutta ihan vatsalihasreenillähän se vatsa kiinteytyy tietystikkin :D Ei vaan kannata olettaa että se navan alapuolella oleva kevyt rasvakerros silläkään lähtee, kun sen on tarkoitus siinä olla. :)
2
Mitä vittua? Ihmisessä ei todellakaan ole tarkoitus olla alottaja kuvailemaa löllyvää rasvakerrosta alavatsassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se alavatsan rasva ei taida juuri millään lähteä, koska sen tarkoitus on suojata kohtua. Monesti noissa kuvissa joissa vatsamakkaraa ei näy, kuva on otettu tarkoituksella sellaisessa asennossa ettei se erotu.
En tiennytkään tästä, no eipä sille sitten vissiin mitään voi ja mieluummin annan sen sitten siinä suojata mahdollisesti tulevia raskauksia varten enkä yritä rääkätä pois :D Mutta vatsalihaksia olisi kyllä hyvä treenata ihan terveydenkin vuoksi, en vain tiedä miten rankasti voin treenata ettei paino putoa vahingossa. Kyllä ne varmaan jotenkin saisi näkymään kun ei sitä rasvaa mitenkään niin paljon ole. ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta ihan vatsalihasreenillähän se vatsa kiinteytyy tietystikkin :D Ei vaan kannata olettaa että se navan alapuolella oleva kevyt rasvakerros silläkään lähtee, kun sen on tarkoitus siinä olla. :)
2
Mitä vittua? Ihmisessä ei todellakaan ole tarkoitus olla alottaja kuvailemaa löllyvää rasvakerrosta alavatsassa.
Ei se rasva vatsassani sillätavalla lölly. Esim jos pompin niin ei vatsani edes heilu, en oikein osaa selittää :( ei siitä saa kiinni seistessäni mutta se silti on siinä.
Pointtini oikeastaan oli vain se miten treenata pysyen terveellisessä painossa. En tiedä paljonko esim pitäisi sitten syödä.. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täti kertoo faktan. Olet nätti, liiku ja syö hyvin. Kukaan ei välitä niistä lihaksista masussa. Oikeasti. Ja kyllä, naisen kehossa on masussa pömppöä, se on biologiaa. Menkat ja raskauskulutus suunniteltu, että kehosi kestäisi ne vaikka syömättä. Olet nätti. Unohda hömpötykset:)
Vierailija kirjoitti:
Treenaus harvemmin _laihduttaa_. Enemmänkin kiinteyttää, tuo ryhtiä ja solakkuutta. Huihai ne pelot, että muutamalla treenikerralla näyttäisit Itä-Saksan painonnostaja-naiselta.
Katso Youtubesta hakusanoilla "hiit abs workout" ja valitse sieltä sopivalta tuntuva ohjelma. Tee treeni 3-4 kertaa viikossa, esim. joka toinen päivä, ja sitten muistat pitää pari päivää taukoa.
Jos tuntuu että tuli liian kovat vatsalihakset, niin löhöile pari viikkoa, kyllä ne lihakset lähtee aika äkkiä.
Kiitos paljon vinkistä, pitää käydä tsekkaamassa noita videoita! Löhöys kyllä tulee onnistumaan jos niin ikävästi kävisi ;D ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se alavatsan rasva ei taida juuri millään lähteä, koska sen tarkoitus on suojata kohtua. Monesti noissa kuvissa joissa vatsamakkaraa ei näy, kuva on otettu tarkoituksella sellaisessa asennossa ettei se erotu.
En tiennytkään tästä, no eipä sille sitten vissiin mitään voi ja mieluummin annan sen sitten siinä suojata mahdollisesti tulevia raskauksia varten enkä yritä rääkätä pois :D Mutta vatsalihaksia olisi kyllä hyvä treenata ihan terveydenkin vuoksi, en vain tiedä miten rankasti voin treenata ettei paino putoa vahingossa. Kyllä ne varmaan jotenkin saisi näkymään kun ei sitä rasvaa mitenkään niin paljon ole. ap
Tietysti treenistä on aina hyötyä ja varmasti saat lihakset kyllä näkyviin :) Muista harjoittaa myös selkälihaksia ettei jää yksipuolisesti.
Vierailija kirjoitti:
Täti kertoo faktan. Olet nätti, liiku ja syö hyvin. Kukaan ei välitä niistä lihaksista masussa. Oikeasti. Ja kyllä, naisen kehossa on masussa pömppöä, se on biologiaa. Menkat ja raskauskulutus suunniteltu, että kehosi kestäisi ne vaikka syömättä. Olet nätti. Unohda hömpötykset:)
Juu... Täältä palstalata ei kannata ap odottaa motivoivia tai rakentavia kommentteja mitä tulee laihdutukseen. Saan sen edestä läskin glamorosointia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei lihaksia saa laihduttamalla, vaan treenaamalla. Jos treenin ohella syö riittävästi, se treeni ei laihduta. Onko tässä jotain mitä et ymmärrä? Jos sinulla ei ole kunnon vatsalihaksia, mikään dieetti ei saa niitä nätisti esiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se alavatsan rasva ei taida juuri millään lähteä, koska sen tarkoitus on suojata kohtua. Monesti noissa kuvissa joissa vatsamakkaraa ei näy, kuva on otettu tarkoituksella sellaisessa asennossa ettei se erotu.
En tiennytkään tästä, no eipä sille sitten vissiin mitään voi ja mieluummin annan sen sitten siinä suojata mahdollisesti tulevia raskauksia varten enkä yritä rääkätä pois :D Mutta vatsalihaksia olisi kyllä hyvä treenata ihan terveydenkin vuoksi, en vain tiedä miten rankasti voin treenata ettei paino putoa vahingossa. Kyllä ne varmaan jotenkin saisi näkymään kun ei sitä rasvaa mitenkään niin paljon ole. ap
Jos haluat treenillä lisää lihasta, joudut syömään enemmän kuin kulutat. Lihassynteesi tarvitsee materiaalia, ja liikunnan aiheuttama energiavaje on paikattava. Näkyviä lihaksia varten ensin hankitaan massaa, sitten dieetataan rasvaa pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täti kertoo faktan. Olet nätti, liiku ja syö hyvin. Kukaan ei välitä niistä lihaksista masussa. Oikeasti. Ja kyllä, naisen kehossa on masussa pömppöä, se on biologiaa. Menkat ja raskauskulutus suunniteltu, että kehosi kestäisi ne vaikka syömättä. Olet nätti. Unohda hömpötykset:)
Juu... Täältä palstalata ei kannata ap odottaa motivoivia tai rakentavia kommentteja mitä tulee laihdutukseen. Saan sen edestä läskin glamorosointia <3
Läski sanoo sen, mitä läski haluaisi itse kuulla :)
Miksi alapeukut? Mitä pahaa on kiinteässä vatsassa? 😂 Tuo kuva ei ole edes mitenkään epäterveellisen laiha vaan selvästi treenavan ja terveelliset elämäntavat omaava nainen ilman liikaa rasvaa sisäelinten ympärillä tai muuallakaan.