Kylläpä oli tehokas kotijumppa

Kuulosti kivalle. Teen huomenna.

Hyvä ja mikä parasta, jos jaksat tehdä tunnollisesti huomaat kuntosi nousseen huimasti. Kun tuntuu ettei tulokset nouse voit siirtyä vaikka salille, jos motivaatiota riittää.

Mun tekis mieli vain juosta. Tänäänkään en päässyt. Huomenna juoksen kun on lapsenvahti.

Ei toivoakaan tehdä tuollaisia määriä. Itse tein eilen askelkyykkyjä 20x jalka ja tänään mulla on etureidet niin jumissa että hyvä kun istumaan pääsee. Ja kyllä venyttelin.

Mä teen hampaita pestessä 20 kyykkyä :)

Kannattaa tehdä sarjoina. Esim.15-20 toistoa kaikkia noita ja 3-4 kierrosta. Lankkua se 1min.

Vierailija kirjoitti:

Ei toivoakaan tehdä tuollaisia määriä. Itse tein eilen askelkyykkyjä 20x jalka ja tänään mulla on etureidet niin jumissa että hyvä kun istumaan pääsee. Ja kyllä venyttelin.

Nyt kun teet uudestaan, niin ei enää kipeydy.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei toivoakaan tehdä tuollaisia määriä. Itse tein eilen askelkyykkyjä 20x jalka ja tänään mulla on etureidet niin jumissa että hyvä kun istumaan pääsee. Ja kyllä venyttelin.

Nyt kun teet uudestaan, niin ei enää kipeydy.

Joo, ei nämä varmaan tämän kipeämmiksi voi enää tulla mutta nyt en oikeasti pysty. Koko päivän on joutunut ihan skarppaamaan ettei huuda kivusta kun on istuutunut. Ei mitään toivoa että tässä kyykkyyn pääsisi, parin rappusen nousukin teki tiukkaa. Miten voikin mennä näin juntturaan, eihän mulla ollut edes mitään painoja enkä tehnyt edes mitään sarjaa kun jo tuo kokeileminen otti koville. Vai onko mulla oikeasti näin huono lihasvoima? Toisaalta noiden piti kyllä ottaa pakaroihin ja siellä ei sitten tunnu yhtään.

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa tehdä sarjoina. Esim.15-20 toistoa kaikkia noita ja 3-4 kierrosta. Lankkua se 1min.

Varmaan kannattaa, mutta mitäs kun kunto ei yksinkertaisesti riitä?

Ootpas ahkera, ite en jaksa.

Minäkään en tykkää mistään muusta liikunnasta kuin juoksusta. Kaikki tuollainen rutistelu on todella vastenmielistä.