Lue keskustelun säännöt.
Miten lopettaa herkkujen mättäminen?
26.04.2016 |
Mulla on aina ollut syömisongelmia. Rakastan kaikkea epäterveellistä. Olen nyt pitkän aikaa syönyt terveellisesti, vihanneksia, salaattia jne. Sokeria ja vehnää en ole syönyt ollenkaan kuin hieman cheadpäivänä, joka sekin oli n. kuukauden välein.
Söin siis terveellisesti, säännöllisesti enkä ollut kitudieetillä ja söin myös vitamiineja.
Nyt on kulunut kuukausi ja olen joka päivä syönyt juustonaksuja, sipsejä dipillä tai järjettömän määrän suklaata. En yksinkertaisesti pysty vastustamaan niitä. Mä joudun käymään kaupassa eikä sekään auta etten osta mitään. Saatan mennä erikseen klo. 21.55 kauppaan ostamaan herkkuja.
En tajua mistä moinen johtuu? Tykkäsin mun "dieettiruuista", olin koko ajan tyytyväinen, jaksoin treenata, eikä toisten syömä herkku haitannut mua.
Nyt mä lihon koko ajan enkä saa pysäytettyä millään tätä mättämistä. Ei vaikka aloitan aamun juomalla 1/2 l vettä ja terveellisen, täyttävän aamupalan. Terveellistä ruokaa löytyy koko ajan jääkaapista ja pakkasesta.
Tein edellisenä päivänä ruuat itselleni valmiiksi, mutta ne jäivät jääkaappiin.
Mua vituttaa ja inhottaa itseni! Aloin olemaan hyvässä kuosissa ennen tätä kamalaa, järjetöntä mättämistä.
Kommentit (17)
Sehän tässä onkin jännä etten tuntenut nälkää dieetillä ollessani enkä himoinnut normaaleja herkkujani. Yksi kerta ravintolassa ja sen jälkeen aloin pikkuhiljaa syömään kiellettyjä aineita ja nyt mättänyt niitä.
Yleensä kaikki aina sanovat, että pidä tarpeeksi taukoa vehnästä ja sokerista etkä enää koskaan halua niitä.
Heti kun pääsen tästä mättämisestä eroon, teen niin ja pidän ne vähän useammin ruokavaliossani vähän useammin.
Kiitti!
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasva on toisiaan ollut minimissä. Hyviä öljyjä olen lorautellut salaatteihin joka päivä.
Ap
Mulla kävi ihan samoin... kun repsahdin niin repsahdin sitte ihan kunnolla ja tällä tiellä ollaan oltu jo kuukausia.
Nyt alan vähitellen palaamaan parempaan ruokavalioon..ruotuun ,so to speak :(
Odota 10 minuuttia, ennen kuin lähdet kauppaan. Mieli teki menee siinä ajassa ohi. Elämänhallinnan ongelmalta tai masennuksesta tuo kuulostaa enemmän kuin syömisongelmalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen yrittänyt pitää myös säännöllistä syömistä kohdillaan, koska aineenvaihduntani oli täysin sekaisin ennen dieettiä. En haluaisi sitäkin pilata taas, mutta kun syön nyt säännöllisesti sekä herkut, niin kilot näkyvät aika hyvin.
Harmittaa, kun kesä tulossa ja kaikkea kivaa tiedossa ja mä vain paisun.
En käsitä miten aikuinen ihminen voi olla näin heikko herkuille.
Vierailija kirjoitti:
Odota 10 minuuttia, ennen kuin lähdet kauppaan. Mieli teki menee siinä ajassa ohi. Elämänhallinnan ongelmalta tai masennuksesta tuo kuulostaa enemmän kuin syömisongelmalta.
Ei muuten auta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä olen yrittänyt pitää myös säännöllistä syömistä kohdillaan, koska aineenvaihduntani oli täysin sekaisin ennen dieettiä. En haluaisi sitäkin pilata taas, mutta kun syön nyt säännöllisesti sekä herkut, niin kilot näkyvät aika hyvin.
Harmittaa, kun kesä tulossa ja kaikkea kivaa tiedossa ja mä vain paisun.
En käsitä miten aikuinen ihminen voi olla näin heikko herkuille.
Olet riippuvainen sokerista. Siitä pääsee eroon, jos haluaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen yrittänyt pitää myös säännöllistä syömistä kohdillaan, koska aineenvaihduntani oli täysin sekaisin ennen dieettiä. En haluaisi sitäkin pilata taas, mutta kun syön nyt säännöllisesti sekä herkut, niin kilot näkyvät aika hyvin.
Harmittaa, kun kesä tulossa ja kaikkea kivaa tiedossa ja mä vain paisun.
En käsitä miten aikuinen ihminen voi olla näin heikko herkuille.Olet riippuvainen sokerista. Siitä pääsee eroon, jos haluaa.
Kuinka kauan siitä pitää olla erossa?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jospa et loppupeleissä haluakaan laihtua?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen yrittänyt pitää myös säännöllistä syömistä kohdillaan, koska aineenvaihduntani oli täysin sekaisin ennen dieettiä. En haluaisi sitäkin pilata taas, mutta kun syön nyt säännöllisesti sekä herkut, niin kilot näkyvät aika hyvin.
Harmittaa, kun kesä tulossa ja kaikkea kivaa tiedossa ja mä vain paisun.
En käsitä miten aikuinen ihminen voi olla näin heikko herkuille.Olet riippuvainen sokerista. Siitä pääsee eroon, jos haluaa.
Kuinka kauan siitä pitää olla erossa?
Ap
Kun pääset siitä riippuvuudesta, ei sun tee edes mieli sokerisia herkkuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö kasviksia, marjoja ja kohtuudella hedelmiä.
Terveellisiä rasvoja kuten avokadoa, manteleita, siemeniä, pähkinöitä teollisesti prosessoitujen rasvojen sijaan.
Saat näistä vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja, fytoravinteita, kuitua, välttämättömiä rasvahappoja...hyvää mieltä ;)
Olen huomannut itselläni samaa. Sokeri, naksut ja poksut addiktoi 😔 Elimistö tarvitsee ravintoaineita ja jos se ei niitä ruoasta saa
- kuten höttöruoasta -
se himoitsee yhä lisää ruokaa. Oletko huomannut, että terveellinen ruoka myös tyydyttää syömistarpeen? Edellyttäen, että on ne vitamiinit, kuitu, välttämättömät rasvahapot...
Juothan vettä?
Riittävä uni vaikuttaa paljon syömiseen. Jos nukkuu liian vähän epäterveelliset ja kelvottomat syömiset koukuttaa.
Iloa ja tsemppiä kevääseen😃
Onnistumisia :)
Lisään vielä kylmäpuristetut öljyt.
Suosi myös niitä 😄
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vihreät kasvikset ovat terapeuttisia. Onhan sinulla niitä ruokavaliossa? Muun terveellisen ohella ;)
Yrtit, versot, oraat, idut...
Onnea matkaan :)
Tosiaan terveellinen ruokavalio tuo kaikkea hyvää elämään. Tiedostan sen erittäin vahvasti ja sitä suuremmalla ihmetyksellä mietin omaa käytöstäni. En käsitä miksi teen näin itselleni!
Eihän mun tehnytkään sokeria mieli dieetin aikana, silti aloin mättämään sitä.
Syön marjoja ja kourallisen pähkinöitä päivittäin. Pähkinät olivat todella hankala saada alkuun alas, koska olin ennen syönyt vain suolapähkinöitä 😳, mutta nykyään jo jopa tykkään niistä.
Juon vettä sen pari litraa päivässä. Enempään en pystynyt, olen kyllä yrittänyt, mutta ensin siitä seurasi JATKUVA vessassa juokseminen, mikä ei tauonnut ajankaan kanssa ja kun öisinkin joutui käymään vessassa ja siitä seurasi turhaa väsymystä, niin olen juonut vähemmän vettä.
Kiitos 13!
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vihreät kasvikset ovat terapeuttisia. Onhan sinulla niitä ruokavaliossa? Muun terveellisen ohella ;)
Yrtit, versot, oraat, idut...Onnea matkaan :)
Oraat ja idut puuttuvat ruokavaliostani. Täytyy yrittää ujuttaa niitä ruokavaliooni. Olen viimeisen vuoden aikana löytänyt niin paljon terveellisiä ruoka-aineita ruokavaliooni (joita ennen en suostunut laittamaan edes suuhuni) ja oppinut jopa tykkäämään niistä, että eiköhän nekin ala maistumaan.
Kiitti!
Ap
Ongelmasi ydin piilee tässä: Sokeria ja vehnää en ole syönyt ollenkaan
Kun rajoitat ruokavaliotasi noin radikaalisti, alat himoita sitä mikä on "kiellettyä". Salli itsellesi pieniä määriä herkkuja viikossa. Näin niihin ei tule sellaista latausta mitä nyt on tullut.
Tärkeää on myös se, että syöt riittävästi. Jos et saa riittävästi energiaa päivittäisistä aterioista niin se myöhemmin kostautuu herkkujen ahmimisena.
Kohtuus kaikessa, pieni määrä herkuttelua silloin tällöin ei ketään lihota. Päivastoin se pitää nuo ahmimishimot kurissa.