Lue keskustelun säännöt.
Mikä auttaa pohjattomaan nälkään raskaudessa?
20.04.2016 |
Raskaus nyt noin puolessa välissä ja nälkä on ihan pohjaton ja liki hillitsemätön. Voisin syödä koko ajan ja oikeastaan mitä vaan.
Yritän hillitä ja siirtää syömistä juomalla mahdollisimman paljon ja katsomalla, että se mitä syön pääaterioiksi olisi mahdollisimman fiksua, terveellistä ja nälkää pitävää. Aika heikoin tuloksin, voisin napsia vähän väliä jotain ja syödä silti kolme lämmintä ateriaa päivässä.
Mikä avuksi, onko vinkkejä? Vai onko tää vaan puhtaasti itsehillintäkysymys? Kokemuksia?
Kommentit (23)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nikotiinipurkka poistaa iteltä nälän (en suosittele)
Oletko töissä vai kotona? Mulla ainakin syöminen lähti käsistä kun jäin kotiin ollessani 7kk tienoilla, lihoin 12kg parissa kuukaudessa koska olin kotona ja söin jatkuvaan nälkään ja tylsyyteen..töissä tätä ongelmaa ei ollut kun ruokaa ei ollut koko ajan holleilla..jos tulen uudelleen raskaaksi yritän keksiä tekemistä etten vain hengaisi kotona syömässä
Juurikin tuo veden juominen auttaa. Kokeile myös lasi vichyä ruoan jälkeen, se tuo täyden olon niin ei tunnu ainakaan hyvältä syödä väkisin lisää. Syö ravitsevaa ruokaa tuoreista raaka-aineista ja sisällytä siihen paljon kasviksia.
Säännölliset ruoka-ajat noin kolmen tunnin välein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nälkä johtuu hormoneista. Elimistösi yrittää saada lapsellesi mahdollisimman hyvän ravitsemuksen. Syö ohjeiden mukaan ja lisää kasviksia, marjoja sekä hedelmiä enemmän ruokavalioon jos nälättää.
Kun vauva kasvaa suuremmaksi voi käydä niinkin että närästää koko ajan. Silloin on melkein pakko elää pelkällä rasvattomalla maidolla.
Syöminen. Kroppa yrittää kerätä varastoja, ettette kuole vauvan kanssa nälkään. Ruokaa on ollut riittävästi vasta n. 50 vuotta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömällä se nälkä lähtee. Muistan tuon riipaisevan, alkukantaisen nälän. Söin kummassakin raskaudessa itselleni 20 kiloa painoa ja imetin ne pois.
Vierailija kirjoitti:
Nälkä johtuu hormoneista. Elimistösi yrittää saada lapsellesi mahdollisimman hyvän ravitsemuksen. Syö ohjeiden mukaan ja lisää kasviksia, marjoja sekä hedelmiä enemmän ruokavalioon jos nälättää.
Kun vauva kasvaa suuremmaksi voi käydä niinkin että närästää koko ajan. Silloin on melkein pakko elää pelkällä rasvattomalla maidolla.
Hormonit toimii rasvalla, älä neuvo rasvattomaan ruokaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juurikin tuo veden juominen auttaa. Kokeile myös lasi vichyä ruoan jälkeen, se tuo täyden olon niin ei tunnu ainakaan hyvältä syödä väkisin lisää. Syö ravitsevaa ruokaa tuoreista raaka-aineista ja sisällytä siihen paljon kasviksia.
Säännölliset ruoka-ajat noin kolmen tunnin välein.
Ei kenenkään pitäisi syödä jatkuvasti. Napostelu ei ole terveellistä.
Vierailija kirjoitti:
Syömällä se nälkä lähtee. Muistan tuon riipaisevan, alkukantaisen nälän. Söin kummassakin raskaudessa itselleni 20 kiloa painoa ja imetin ne pois.
Sama täällä. Lähti enemmän kuin tuli
Eli tarvitsin ne kilot ja syöminen oli hyvä
Ei pidä liikaa tuijottaa vaakaa raskaana
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö jos nälättää, mutta järkevästi :) Jos tekee mieli mitä vaan, niin sä täyttää vatsan kaikella mahdollisimman terveellisellä.
Itse sain nälän hallintaan syömällä kunnolla: *tarpeeksi kuituja
*noin 500-700 g *hedelmää/vihanneksia/marjoja päivässä
*2 litraa vettä
*tarpeeksi rasvaa
*riittävästi proteiinia
*ei sokeriherkkuja tai muutenkaan turhaa valkoista sokeria
Seuraan ja kirjaan syömisen päivittäin jotta näen että pysyy tasapainossa ja energiamäärä kurissa.
Aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla oli sama kaikissa kolmessa raskaudessa.
Olen normaalisti hoikka ja pysynyt oikeastaan teknistä lähtien samankokoisena. Raskausaikoina koin aivan järkyttävää nälkää, oli pakko käydä yölläkin jääkaapilla. Kyse ei siis ollut mistään "tekis mieli vähän napostella", vaan kiljuvasta ja jotenkin alkukantaisesta näläntunteesta, johon auttoi vain syöminen.
Lihoin joka raskaudessa 20-25 kg ja joka kerralla kilot lähtivät noin 6 kk:n imetyksellä kokonaan pois. Maitoa tuli valtavasti koko imetysajasta, oikein suihkuamalla.Palasin sitten aina takaisin tähän normaaliin hoikkaan kokooni ihan vaan imettämällä.
Itselläni ilmeisesti tuli aivoista joku viesti, että pitää syödä, jotta imetys onnistuisi tai jotain. En tiedä. Tottelin kehoani. :-)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juurikin tuo veden juominen auttaa. Kokeile myös lasi vichyä ruoan jälkeen, se tuo täyden olon niin ei tunnu ainakaan hyvältä syödä väkisin lisää. Syö ravitsevaa ruokaa tuoreista raaka-aineista ja sisällytä siihen paljon kasviksia.
Säännölliset ruoka-ajat noin kolmen tunnin välein.Ei kenenkään pitäisi syödä jatkuvasti. Napostelu ei ole terveellistä.
Onko kolmen tunnin välein syöminen sinusta jatkuvaa ja napostelua? Minusta se on ihan normaali keskiverto ruokarytmi, mitä nyt saattaa heittää 4 tuntiin joidenkin ruokailujen välissä.
Proteiinia ja rasvaa, esim munakasta jne niin pysyy nälkä pois.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juurikin tuo veden juominen auttaa. Kokeile myös lasi vichyä ruoan jälkeen, se tuo täyden olon niin ei tunnu ainakaan hyvältä syödä väkisin lisää. Syö ravitsevaa ruokaa tuoreista raaka-aineista ja sisällytä siihen paljon kasviksia.
Säännölliset ruoka-ajat noin kolmen tunnin välein.Ei kenenkään pitäisi syödä jatkuvasti. Napostelu ei ole terveellistä.
Onko kolmen tunnin välein syöminen sinusta jatkuvaa ja napostelua? Minusta se on ihan normaali keskiverto ruokarytmi, mitä nyt saattaa heittää 4 tuntiin joidenkin ruokailujen välissä.
On se napostelua, ei ihminen ole laiduntava märehtijä. Silloin on ruuassa vikaa, jos nälkä on koko ajan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juurikin tuo veden juominen auttaa. Kokeile myös lasi vichyä ruoan jälkeen, se tuo täyden olon niin ei tunnu ainakaan hyvältä syödä väkisin lisää. Syö ravitsevaa ruokaa tuoreista raaka-aineista ja sisällytä siihen paljon kasviksia.
Säännölliset ruoka-ajat noin kolmen tunnin välein.Ei kenenkään pitäisi syödä jatkuvasti. Napostelu ei ole terveellistä.
Onko kolmen tunnin välein syöminen sinusta jatkuvaa ja napostelua? Minusta se on ihan normaali keskiverto ruokarytmi, mitä nyt saattaa heittää 4 tuntiin joidenkin ruokailujen välissä.
On se napostelua, ei ihminen ole laiduntava märehtijä. Silloin on ruuassa vikaa, jos nälkä on koko ajan.
Olen tottunut syömään sen 4-5 ateriaa päivässä noin 3-4 tunnin välein. HUOM! Näillä kaikilla aterioilla en tietenkään syö mitään kunnon isoja ruoka-annoksia, vaan siihen sisältyy pieniä välipaloja (smoothieta, hedelmää pähkinöitä). En voisi kuvitella syöväni vain 2 kertaa päivässä ja sitten ahmisin kauheat määrät samalla kertaa. Näin energiatasoni pysyy tasaisena koko päivän. Eipä tule ahmittua epäterveellisiä herkkuja ja suuria annoskokoja illalla, kun tulee töistä nälkäisenä monta tuntia syömättömänä kotiin, niinkuin monilla tapana..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juurikin tuo veden juominen auttaa. Kokeile myös lasi vichyä ruoan jälkeen, se tuo täyden olon niin ei tunnu ainakaan hyvältä syödä väkisin lisää. Syö ravitsevaa ruokaa tuoreista raaka-aineista ja sisällytä siihen paljon kasviksia.
Säännölliset ruoka-ajat noin kolmen tunnin välein.Ei kenenkään pitäisi syödä jatkuvasti. Napostelu ei ole terveellistä.
Onko kolmen tunnin välein syöminen sinusta jatkuvaa ja napostelua? Minusta se on ihan normaali keskiverto ruokarytmi, mitä nyt saattaa heittää 4 tuntiin joidenkin ruokailujen välissä.
On se napostelua, ei ihminen ole laiduntava märehtijä. Silloin on ruuassa vikaa, jos nälkä on koko ajan.
Olen tottunut syömään sen 4-5 ateriaa päivässä noin 3-4 tunnin välein. HUOM! Näillä kaikilla aterioilla en tietenkään syö mitään kunnon isoja ruoka-annoksia, vaan siihen sisältyy pieniä välipaloja (smoothieta, hedelmää pähkinöitä). En voisi kuvitella syöväni vain 2 kertaa päivässä ja sitten ahmisin kauheat määrät samalla kertaa. Näin energiatasoni pysyy tasaisena koko päivän. Eipä tule ahmittua epäterveellisiä herkkuja ja suuria annoskokoja illalla, kun tulee töistä nälkäisenä monta tuntia syömättömänä kotiin, niinkuin monilla tapana..
Siinä pikku tietopaketti. ;) http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/laihdutus/saannollinen_ateriarytmi_…
Yleensä syöminen auttaa nälkään kuin nälkään.