Valkuaismunakas. Nam.

:D Miksi et syö keltuaisia?

Älytöntä hehkuttaa jotain valkuaismunakasta. Eihän ne munan valkuaiset ole yhtään mitään ilman niitä keltuaisia.

Kananmunassa keltuaisineen on kaikki ihmisen tarvitsemat paitsi c-vitamiini. Miksi käyttää vain valkuainen??

Laihdutan.

Keltuainen 57 kcal, proteiinia 3.1

Valkuainen 15 kcal, proteiinia 3.4

Kuuden munan munakas 342 kcal

Kuuden munan valkuaismunakas 89 kcal

Et laihdu syömällä munista vain valkuaiset.

Mäkään en ole ikinä ymmärtänyt tuota fitnessbuumia että munista syödään vain valkuaiset. Muna keltuaisineen on paitsi tosi hyvää, myös ihmiselle terveellistä. Juujuu paasatkaa vaan rasvoista te fitnessfanit, kyllä ihminen niitä rasvojakin tarvitsee.

Laihdun kun syön vähemmän kuin kulutan. Mistä syystä seuraan ravintosisältöjä. Ja laihdun jo. Toki syön muutakin kuin valkuaista.

Vierailija kirjoitti:

Laihdun kun syön vähemmän kuin kulutan. Mistä syystä seuraan ravintosisältöjä. Ja laihdun jo. Toki syön muutakin kuin valkuaista.

Seuraat vain kaloreita, et muuta.

Seuraan päivätasolla proteiinin ja hiilihydraattien määrää, aminohappokoostumusta, kuitujen saantia, rasvatasapainoa, sokerin määrää ja tuoreiden kasvisten/hedelmien määrää. Lisäksi vältän lihajalosteita, eineksiä, pakasteita, tyhjiöpakattuja ruokia sekä teollisia puolivalmisteita. Joten uskallan sanoa että seuraan ravintosisältöjä, en vain kaloreita.

Vierailija kirjoitti:

Seuraan päivätasolla proteiinin ja hiilihydraattien määrää, aminohappokoostumusta, kuitujen saantia, rasvatasapainoa, sokerin määrää ja tuoreiden kasvisten/hedelmien määrää. Lisäksi vältän lihajalosteita, eineksiä, pakasteita, tyhjiöpakattuja ruokia sekä teollisia puolivalmisteita. Joten uskallan sanoa että seuraan ravintosisältöjä, en vain kaloreita.

Mites makrot? Niiden suhde on aika tärkeä.