Lue keskustelun säännöt.
Laihduttamisesta
16.04.2016 |
Hei vaan! Kertokaa mielipiteenne ruoka-aineista, joita käytän nyt rutkasti kun laihdutan. :-) Tarkoitus ei ole laihtua älyttömiä määriä lyhyessä ajassa vaan rakentaa vankka ja terve elämä. Lisää energiaa ja hyviä makuelämyksiä, liikunnan kaveriksi. :-)
Asiaan: syön paljon avokadoja, kananmunaa, lohta, öljyä (salaatissa), fetaa, kasviksia, hedelmiä, ruisleioää, tonnikalaa, kanaa, mehukeittoja, appelsiinimehua, smoothieita, marjoja, rahkaa, pähkinöitä... Sen lisäksi perus kotiruokaa kasvispainotteisesti.
Edellä mainittuja tuotteita en syö light versioina, sillä tavoitteena rakentaa ruokailutottumukset, joissa pysyä ilman hampaiden kiristelyä.
Onko listassa juttuja joita kannattais jättää pois tai kiinnittää huomiota? Mulla on pudotettavaa n. 15kg, onnistuuko näillä eväillä? Tällä hetkellä ruokavalioni tuntuu liiankin "helpolta" laihduttamiseen, mutta energiaa riittää ja olo on loistava. :-D Tosin, liikunnalla lienee suuri vaikutus (liikun hikiliikuntaa noin 5krt/vko).
Kaikki vinkit ja neuvot ovat tervetulleita! :-)
Kommentit (18)
Siitä vaan. Laihdutus on varma tie lihomiseen. Muista tämä lause kuuden vuoden päästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siitä vaan. Laihdutus on varma tie lihomiseen. Muista tämä lause kuuden vuoden päästä.
Idiootti.
Vierailija kirjoitti:
Siitä vaan. Laihdutus on varma tie lihomiseen. Muista tämä lause kuuden vuoden päästä.
Noh, kiitokset tsempeistä! :-D
-Ap
Tuohan vaikuttaa ihan hyvältä, et ole ilmeisesti onneksi hurahtanut mihinkään Jutta-juttuihin vaan käytät ihan omia aivojasi, pisteet siitä. Kanan laatuun kannattaa panostaa jos sitä syö ja järvikalaa olisi hyvä olla listalla.
Tsemppiä sinulle projektiisi!
Mehut ja mehukeitot on lähes puhdasta sokeria. Jätä ne kokonaan pois, ne on täysin tarpeettomia ja haitallisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuohan vaikuttaa ihan hyvältä, et ole ilmeisesti onneksi hurahtanut mihinkään Jutta-juttuihin
Päättelit tuon siitä että ap listasi 100% "Jutta-ruokavalion", sinähän se varsinainen seppä olet.
Onnea laihdutukseen!
Kuten edellä sanottu, mehut ja mehukeitot kannattaa jättää pois tai pitää minimissä. (-mieluummin sitten vaikka herkkuja herkkupäivinä) Avokadot ovat terveellisiä, mutta niissä on hirvittävän paljon energiaa/kaloreita. Ja valitettavasti calories in, calories out toimii... eli jätä avokadot vähemmälle. Sama pätee pähkinöihin, pienessä määrässä paljon energiaa. Juustot eivät myöskään ole laihdutustusruokaa, mutta niitä voi hyvin syödä salaatissa joinakin päivinä.
Rasvaton maitorahka on hyvä proteiininlähde. Tonnikala on epäekologista, vaihda se välillä vaikka loheen.
Ruisleivässä on jonkin verran sokeria ja korkeat energiat, joten suosittelen kaksi palaa per päivä. Jos liikut usein, enempikin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuohan vaikuttaa ihan hyvältä, et ole ilmeisesti onneksi hurahtanut mihinkään Jutta-juttuihin
Päättelit tuon siitä että ap listasi 100% "Jutta-ruokavalion", sinähän se varsinainen seppä olet.
Sillä erotuksella että Jutalle ei tarvitse tässä tapauksessa maksaa senttiäkään ja Jutta ei ole oikein niistä laatuasioista perillä ja Jutta käskee vaan syömään paljon rahkaa.
Mehukeitto, appelsiinimehu, hedelmät ja ruisleipä. Kaikki nopeasti sokeristuvia hiilihydraatteja. Hiilareita vihanneksista ennemmin kuin noista.
Muuten vaikuttaa hyvältä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Avokadoja ja pähkinöitä kyllä kannattaa syödä ja myös juustoja. Mehut ja mehukeitot on aivan turhaa moskaa. Eikä rahkakaan rasvattomana ole laihduttajan ruokaa, proteiinia saa paremmistakin lähteistä.
Miksi mehukeitto pois? Jos ei siihen laita sokeria, niin mitä pahaa siinä on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kieltämällä itseltään kaiken herkun johtaa yleensä repsahtamiseen.
Vierailija kirjoitti:
Kieltämällä itseltään kaiken herkun johtaa yleensä repsahtamiseen.
Näinhän se on. Voi tehdä niin, että ei kiellä itseltään niitä "herkkuja", mutta tekee valinnan olla syömättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi mehukeitto pois? Jos ei siihen laita sokeria, niin mitä pahaa siinä on?
Makeitahan ne on, vaikka ei olekaan sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi mehukeitto pois? Jos ei siihen laita sokeria, niin mitä pahaa siinä on?
Makeitahan ne on, vaikka ei olekaan sokeria.
Nyt en ymmärtänyt, miten voi olla makea, jos ei ole sokeria.....
Vierailija kirjoitti:
Kieltämällä itseltään kaiken herkun johtaa yleensä repsahtamiseen.
Tuo muuten pitää aika usein paikkansa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kieltämällä itseltään kaiken herkun johtaa yleensä repsahtamiseen.
Näinhän se on. Voi tehdä niin, että ei kiellä itseltään niitä "herkkuja", mutta tekee valinnan olla syömättä.
Piti vielä sanoa, että herkut olen jättänyr kokonaan pois!
-Ap