Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus ja treenaaminen synnytyksen jälkeen
03.04.2016 |
Voiko 2kk jälkeen synnytyksestä aloittaa kunnon treenit? Heti synnytyksen jälkeen aloitan kyllä tiukan dieetin ja käyn lenkillä yksin ja tietysti vauvan kanssa vaunuttelemassa,mutta miten pian uskaltaa alottaa rankemman liikkumisen?
Kommentit (2)
Jos imetät, liian tiukka treeni ja dieetti ei ole kannattavaa. Muuten kannattaa seurata omia tuntemuksia mahdolliset synnytysvauriot huomioiden. Vatsalihasten treenaamisen kohdalla suosittelen lukemaan aiheesta enemmän, ihan varoituksena. Jos lähtökunto on hyvä ja synnytyskin sujunut hyvin, tuskin sen kummemmin on rajoituksia. Joku muu tietää ehkä enemmän, voiko kova treenaaminen lisätä laskeumien riskiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
http://fityoutoo.fitfashion.fi/2015/07/23/raskausajan-liikunta-kysymyks…