Kolmivuorotyötä tekevät, miten syötte yövuoropäivinä?

Yöllä syön aterian joskus 24 aikoihin, sitten aamulla (5-6 aikoihin) aamupalaa ennen nukkumaan menoa

Tarkoitat kai ryötä?

Yövuorossa ei kannata syödä mitään normaalia "tuhtia" ateriaa, tulee muuten aamuyöllä tolkuton väsy.

Minä syön näin, meillä yövuoro 22-06. Kun menen ekaan yövuoroon, pyrin nukkumaan päiväunet. Syön illan aika ihan ruokaa, yövuoron aloitan kahvilla ja jollain pienellä, esim voileipä. Noin klo 1 meillä on ruokis, silloin syön jotain vähähiilarista, josta saa potkua loppuyöhön, kahvia tankkaan myös. Noin klo 3 tai 4, meillä on välipalahetki, yleensä syön jugurtin tai hedelmän, ei enää kahvia. Kuudelta pääsen siis kotiin, kotona olen noin klo 7. Kotiin tultua lämmitän mikrossa jonkun kunnon hiilaripommin ja sammun tunnin kuluttua siitä ja nukun makoisasti iltapäivään, herään klo 15.

Kiitos vastauksista! Minulla yövuoro kestää 11 h, joten varmaan täytyy pitää kolme taukoa... Tuossa käy varmaan niin, että en selviä ilman lämmintä ruokaa, joten se varmaan puolen yön maissa ja sitten pari kevyttä välipalaa sen lisäksi täytyy ottaa.

Yövuoro kestää vähän päälle 10h. Hoitaja olen. Nukun päivän, illalla syön yhden tuhdin aterian ja painun töihin. Kahvitauolla leipää ja kahvia, aamun puolella vielä leivän ja nukkumaan. Tämä rituaali toistuu niin useasti kun yövuoroja on peräkkäin samallaisena.

Ihan normaalisti, silloin kun on nälkä.

Mä syön yleensä illalla ihan normi ruokaa ja sitten töissä 2-4 välissä pidän tauon ja syön ihan ruuan. Pääsen 6-7 ja kotona 8, yleensä en syö mitään vaan suoraan nukkumaan.

Mä teen pelkkää yötä mutta vastaan silti, eli illalla aamupalaa herätessä normisti, töissä ruoka klo 24, kahvi klo 2 ja sitten neljän viiden aikoihin vielä joku välipala ja kotona normaali "iltapala" seiskan aikoihin aamulla

Sinä päivänä kun aloitan valvomisen, syön päivällä normaalisti. Yöllä pidetään taukoja silloin kun ehditään (olen hoitaja ja yökköjä aina tosi vähän, eli mistään lakisääteisistä on turha haaveilla jos yö on levoton). Mulla on yleensä salaattia, jotain kolmioleipää tms ja mehua (jota en koskaan muulloin juo). Lämmintä ruokaa en tykkää öisin syödä. Yövuoro meillä 21-7.30, töihin tullessa juon kahvit ja sitten yleensä siinä 02-03 aikaan toisen kerran. Kotiin päästyä syön puuron ja menen nukkumaan, herään klo 16 ja syön normaalin aamupalan. Ennen uuteen yöhön lähtöä syön lämpimän ruuan.

Valvoessa mulla tuppaa jäämään syömiset aika vähiin, koska olen kotona hereillä vain noin 4 h/vrk. Öisin tarvitsen valtavasti juotavaa, monesti menee iso pullo kivennäisvettä ja mehut ja kahvit päälle. Jotenkin se valvominen kuivattaa. Mutta ihan jo työkavereita katsellessa voin todeta, että näissä yösyömisissä on hirveästi eroja! Ajan myötä oppii, mikä itselle parhaiten sopii :)

Juu, aika sen sitten näyttää, mikä on se oma systeemi. En vaan jaksaisi odottaa ensimmäistä yötä :D Tuosta olen kuullut, että vesipullo kannattaisi olla mukana.

Mäkin teen pelkkää yötä ja käytännössä se menee mulla niin että syön iltapäivällä/alkuillasta herättyäni normiaamupalan, illalla ennen töitä ehkä jotain pientä jos olen noussut ajoissa, muuten sitten töissä ekalla tauolla jotain eväsmäistä. Joskus saatan syödä jotain keittoa, mutta sen tuhdimpaa ei mielellään. Oikeastaan nuo työsyömiset riippuu aina vähän fiiliksestä, joskus nälättää enemmän ja joskus vähemmän. Mutta joka tapauksessa ns. kunnon ruoka on mulla sitten aamulla ennen nukkumaan menoa. Kun aloitin yötyöt, söin aluksi normaalisti ruuan illalla, mutta olen huomannut että tämä systeemi sopii mulle paremmin, pysyn virkeämpänä.

Vierailija kirjoitti:

Mä syön yleensä illalla ihan normi ruokaa ja sitten töissä 2-4 välissä pidän tauon ja syön ihan ruuan. Pääsen 6-7 ja kotona 8, yleensä en syö mitään vaan suoraan nukkumaan.

Kuka pääsee töistä klo 6 ja kuka sinne tulee tuohon aikaan?