Miten työ olisi vain työtä?

Olen paininut saman ongelman kanssa. Yksi keino, ei välttämättä kovin helppo sellainen,on yksinkertaisesti siirtää ajatukset muualle, heti kun työasiat tulevat mieleen. On opeteltava keskittämään ajatukset muihin asioihin.

Toinen ihan konkreettinen neuvo on se, että kirjoita työpäivän päätteeksi kalenteriin seuraavan/ seuraavien päivien hommat. Näin ne eivät jää pyörimään mieleen. Tämän mielekkyys riippuu toki työpaikastakin, mutta ainakin toimistohommissa tästä voi olla hyötyä.

Mulla sama juttu, saatan herätä yölläkin ja nähdä unia työasioista. Enkä ole edes vastuullisessa työssä. Mun työyksikkö just vaihtui ja tuon uuden paikan myötä kans kaikki on koko ajan mielessä.

Yritän vapaalla tehdä sellaisia asioita, että pysyy ajatukset pois työasioista. Toisaalta lenkkeily on mulle hyvä stressinpurkaja myös, jotenkin kun lenkillä alkaa työasiat raksuttaa päässä niin tuntuu, että ne jäsentyy. Muuten voi olla kauhee ongelma, että työasiat tunkee koko ajan päähän, en pysty välttämättä keskittymään seksiinkään kunnolla. Tää palstailu on myös sellaista, että keskityn tähän täysin kun täällä kirjoittelen ja se auttaa.

Mitä ap teet työksesi? Jääkö jotkut tietyt hankalemmat asiat pyörimään mieleen, jotkut edessä olevat tehtävät vai jo tehdyt asiat?

Vaikeaa on, ainakin jos työ on ns. tietotyötä, ei niitä aivoja voi niin vaan käskeä olemaan miettimättä työasioita. Itse olen ajatellut, että ei se ole niin kamalaa, jos joskus vapaallakin töitä miettii, kunhan osaa ajatella muutakin. Joskus parhaat työhön liittyvät oivallukset tulevatkin vapaalla jotain ihan muuta tehdessä. Muu tekeminen auttaa aivoja yhdistämään tietoa uudella tavalla.

Mutta jos työasiat vaivaavat ja haittaavaat nukkumista ja vapaa-ajan toimia, työstä kannattaa selkeästi irrottautua. Työpuhelin kiinni, sähköpostia ei kannata vapaalla lukea. Joskus siihen sorrun ja se kostautuu kyllä, kun asiat jäävät pyörimään päähän, varsinkin jos töissä on ilmennyt poissaollessani joku ongelma. Liikunta auttaa irrottautumaan ja voihan sitä tehdä esim. mindfulnes-harjoituksia. Joku täydellistä keskittymistä vaativa harrastus on myös hyvä, esim. soittaminen, jolloin ei voi ajatella muuta.

Mieleeni jäävät erityisesti pyörimään esimiestyöhön ja johtamiseen liittyvät asiat. 

- ap