Lue keskustelun säännöt.
Sokeriton ruokavalio kokeilussa
25.03.2016 |
Ahmimisen hallintaan... Voinko syödä kuitenkin marjoja, hedelmiä en syö, koska niissä on paljon sokeria. (niissä määrissä mitä syön)?
Kommentit (23)
Hedelmissä on myös vitamiineja, karkissa ei oo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hedelmien sokeri on sokeria. Voit saada niistä kymmenkertaisen sokeriannoksen. Hedelmä tai lasillinen täysmehua on se oikea määrä.
Älä juo hedelmämehuja mutta syö hedelmiä. Ihan vapaasti, niin et ratkea niin helposti karkin syöntiin. Antaa palaa vaan. Sitten kun joskus et ole sokeririippuvainen, vaan ongelma on hedelmäriippuvuus, ovat asiasi hyvällä tolalla.
Rakastan esimerkiksi puolukoita ja vadelmia yli kaiken!
Edellinen jatkaa.
Joo, hedelmissä on sokeria, mutta kun kitusiinsa pistää omenaa, päärynää, melonia yms. saa samalla niin paljon muutakin, että ei ole niin pahasta. Vatsa täyttyy vähemmälläkin sokerilla. Jos vetää vaikka neljänneskilon fazerin sinistä, niin siinä on sitten neljänneskilo ihan sitä itseään.
Sokerilakossa ei kannata yrittää olla liian ankara.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö marjoja ihan vapaasti. Hedelmiä kannattaa välttää, korkeintaan 1-2 päivässä.
No kuka siihen väliin jo tuli :) #4 ja #6 sama kirjoittaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älä juo hedelmämehuja mutta syö hedelmiä. Ihan vapaasti, niin et ratkea niin helposti karkin syöntiin. Antaa palaa vaan. Sitten kun joskus et ole sokeririippuvainen, vaan ongelma on hedelmäriippuvuus, ovat asiasi hyvällä tolalla.
Niin, että sokeririippuvuus vain pysyy.
Vierailija kirjoitti:
No kuka siihen väliin jo tuli :) #4 ja #6 sama kirjoittaja
Et ole täällä ainoa :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä juo hedelmämehuja mutta syö hedelmiä. Ihan vapaasti, niin et ratkea niin helposti karkin syöntiin. Antaa palaa vaan. Sitten kun joskus et ole sokeririippuvainen, vaan ongelma on hedelmäriippuvuus, ovat asiasi hyvällä tolalla.
Niin, että sokeririippuvuus vain pysyy.
Kaikki on suhteellista. Sokeri on pahasta, kun sitä saa liikaa. Sokereita on erilaisia ja ne vaikuttavat eri tavoin, ja kokonaisuus on hyvinkin monimutkainen.
On parempi kuintekin syödä hedelmiä kuin olla syömättä. Jos ongelma on, että syö liikaa sokeria ja ratkaisu on, että lakkaa syömästä kaikkea, missä on vähänkään sokeria, lopputulos valtaosalla on totaalinen epäonnistuminen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä juo hedelmämehuja mutta syö hedelmiä. Ihan vapaasti, niin et ratkea niin helposti karkin syöntiin. Antaa palaa vaan. Sitten kun joskus et ole sokeririippuvainen, vaan ongelma on hedelmäriippuvuus, ovat asiasi hyvällä tolalla.
Niin, että sokeririippuvuus vain pysyy.
Kaikki on suhteellista. Sokeri on pahasta, kun sitä saa liikaa. Sokereita on erilaisia ja ne vaikuttavat eri tavoin, ja kokonaisuus on hyvinkin monimutkainen.
On parempi kuintekin syödä hedelmiä kuin olla syömättä. Jos ongelma on, että syö liikaa sokeria ja ratkaisu on, että lakkaa syömästä kaikkea, missä on vähänkään sokeria, lopputulos valtaosalla on totaalinen epäonnistuminen.
Sokeri on sokeria, oli se sitten karkissa tai hedelmissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun aivosi käyttää sokeria (glukoosia) toimiakseen. Hedelmistä ja marjoista saatava sokeri on hyvä, koska niissä tulee mukana paljon kuitua joka vie nälkää + ei anna ns. "sugar rushia"
Eli jos olet terveyden perään, niin paljon vihanneksia, marjoja ja hedelmiä, riisiä ja perunaa ja vältä punaista lihaa. Ja juo paljon vettä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä juo hedelmämehuja mutta syö hedelmiä. Ihan vapaasti, niin et ratkea niin helposti karkin syöntiin. Antaa palaa vaan. Sitten kun joskus et ole sokeririippuvainen, vaan ongelma on hedelmäriippuvuus, ovat asiasi hyvällä tolalla.
Niin, että sokeririippuvuus vain pysyy.
Kaikki on suhteellista. Sokeri on pahasta, kun sitä saa liikaa. Sokereita on erilaisia ja ne vaikuttavat eri tavoin, ja kokonaisuus on hyvinkin monimutkainen.
On parempi kuintekin syödä hedelmiä kuin olla syömättä. Jos ongelma on, että syö liikaa sokeria ja ratkaisu on, että lakkaa syömästä kaikkea, missä on vähänkään sokeria, lopputulos valtaosalla on totaalinen epäonnistuminen.
Sokeri on sokeria, oli se sitten karkissa tai hedelmissä.
Ei ole. On ihan eri asia syödä voisilmäpulla kuin vaikkapa makea vesimelonin pala. Ravinto on kokonaisuus, johon kuuluu kaikki mitä syömme. Sen viimeisen "sokerimurusen" välttelyllä tekee vain elämästään hankalaa, eikä se auta yhtään mitään. Sokeri lainausmerkeissä, koska se on yleisnimi useammalle aineelle.
Tässä yksi kansantajuinen artikkeli aiheesta: http://anna.fi/liikunta-ja-terveys/ravinto-ja-laihdutus/hedelmat-ja-pai…
Ja tässä eri ravintoaineista listaa: http://www.diabetes.fi/diabetestietoa/ruoka/tietoa_elintarvikkeista/hii…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sun aivosi käyttää sokeria (glukoosia) toimiakseen. Hedelmistä ja marjoista saatava sokeri on hyvä, koska niissä tulee mukana paljon kuitua joka vie nälkää + ei anna ns. "sugar rushia"
Eli jos olet terveyden perään, niin paljon vihanneksia, marjoja ja hedelmiä, riisiä ja perunaa ja vältä punaista lihaa. Ja juo paljon vettä.
Kuidun saamiseksi ei tarvitse syödä sokeria.
Hedelmissä oleva sokeri on ihan eri asia kuin karkit! Syö niin paljon kuin lystäät niitä, mutta vältä maustettuja jugurtteja, mehuja yms. Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä juo hedelmämehuja mutta syö hedelmiä. Ihan vapaasti, niin et ratkea niin helposti karkin syöntiin. Antaa palaa vaan. Sitten kun joskus et ole sokeririippuvainen, vaan ongelma on hedelmäriippuvuus, ovat asiasi hyvällä tolalla.
Niin, että sokeririippuvuus vain pysyy.
Kaikki on suhteellista. Sokeri on pahasta, kun sitä saa liikaa. Sokereita on erilaisia ja ne vaikuttavat eri tavoin, ja kokonaisuus on hyvinkin monimutkainen.
On parempi kuintekin syödä hedelmiä kuin olla syömättä. Jos ongelma on, että syö liikaa sokeria ja ratkaisu on, että lakkaa syömästä kaikkea, missä on vähänkään sokeria, lopputulos valtaosalla on totaalinen epäonnistuminen.
Sokeri on sokeria, oli se sitten karkissa tai hedelmissä.
Ei ole. On ihan eri asia syödä voisilmäpulla kuin vaikkapa makea vesimelonin pala. Ravinto on kokonaisuus, johon kuuluu kaikki mitä syömme. Sen viimeisen "sokerimurusen" välttelyllä tekee vain elämästään hankalaa, eikä se auta yhtään mitään. Sokeri lainausmerkeissä, koska se on yleisnimi useammalle aineelle.
Tässä yksi kansantajuinen artikkeli aiheesta: http://anna.fi/liikunta-ja-terveys/ravinto-ja-laihdutus/hedelmat-ja-pai…
Ja tässä eri ravintoaineista listaa: http://www.diabetes.fi/diabetestietoa/ruoka/tietoa_elintarvikkeista/hii…
Varsinaiset tietolähteet oletkin löytänyt :D:D
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä oleva sokeri on ihan eri asia kuin karkit! Syö niin paljon kuin lystäät niitä, mutta vältä maustettuja jugurtteja, mehuja yms. Tsemppiä!
Älä levitä väärää tietoa!
Vierailija kirjoitti:
Sun aivosi käyttää sokeria (glukoosia) toimiakseen. Hedelmistä ja marjoista saatava sokeri on hyvä, koska niissä tulee mukana paljon kuitua joka vie nälkää + ei anna ns. "sugar rushia"
Eli jos olet terveyden perään, niin paljon vihanneksia, marjoja ja hedelmiä, riisiä ja perunaa ja vältä punaista lihaa. Ja juo paljon vettä.
Väärin. Aivot käyttää GLUKOOSIA, joka on toki sokeria, mutta ei sitä mitä on hedelmissä, eli FRUKTOOSIA. Fruktoosin metabolia on sama kuin alkoholin, eli hajoitetaan maksassa, glukoosi menee solujen käyttöön suoraan. Saadakseen aivoillensa GLUKOOSIA ei tarvitse syödä sokeria, eikä edes hiilihydraatteja, koska glukoneogeneesi tekee glukoosia, eli sokeria, läskistä ja proteiineista (ml. eläintärkkelys eli glykageenit, joita on lihasten varastoissa).
Hedelmien kuidut auttavat siirtämään kakkaa nopeammin kohti pönttöä, eli kuitu + fruktoosi ei ole niin paha kuin pelkkä fruktoosi. Glukoosista sinänsä ei ole haittaa, ylimäärä menee läskiksi insuliinin avustuksella.
Vadelmissa ja puolukoissa on luonnostaan niin vähän sokeria, että vaikka mättäisit niitä miten paljon tahansa, sokerin saanti pysyy taatusti kohtuuden rajoissa. Tulee nimittäin vatsavaivoja ja peräpukamat vessassa istumisesta ennen sokeririippuvuutta.
Keksi jotain muuta tekemistä syömisen sijaan.