Onko ihmisten "hyötysuhteissa" suuria eroja, eli että samasta ruokamäärästä elimistö ottaa eri määrän energiaa?

Totta kai on

Sellainen elimistö jok ei hyödynnä ti saa tarpeeksi rvintoineita on kuihtunut, kalpea, hauras.. Näkökyky, voima...

Esim vanhuksien ruokasuositukset on täysin eri kuin nuorten aikuisten

Vierailija kirjoitti:

Totta kai on

Sellainen elimistö jok ei hyödynnä ti saa tarpeeksi rvintoineita on kuihtunut, kalpea, hauras.. Näkökyky, voima...

Esim vanhuksien ruokasuositukset on täysin eri kuin nuorten aikuisten

Mitkä on ne vanhusten ruokasuositukset ja missä niitä noudatetaan?

On eroja, saman ikäisen ja kokoisen aikuisen  kulutuksessa voi ero olla jopa 400kcal päivässä. Näitä eroja aineenvaihdunnassa ei olla osattu vieläkään täysin selittää, vaikka tiede sitä tutkiikin. Osa selittyy ihan vain ihmisen "olemuksella", toiset säpisevät ja elehtivät enemmän aloillaan istuessaankin.

Valtavan eron huomaa jo lapsessa, jolla on esim. liikehäiriötä aiheuttava sairaus. Energiankuluts on vapinan vuoksi niin valtavaa, että kaikkiin ruokiin pitää lisätä rasvaa ja hiilihydraattijauheita.

On siis turhaa huudella esim. dieetin suunnittelijoille, että 1200kcal päivässä on ihan liian vähän tai 1600kcal aivan liikaa. Erot kulutuksessa (ilman urheiluakin) ovat todella yksilöllisiä ja suuria.

Jos on pilannut suolistonsa karkeilla, limsoilla, sipseillä ja muulla lisäainesonnalla ja ateriatkin on usein steriiliä einestä, suoliston bakteerikanta on sellainen että lihoo yhä helpommin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Totta kai on

Sellainen elimistö jok ei hyödynnä ti saa tarpeeksi rvintoineita on kuihtunut, kalpea, hauras.. Näkökyky, voima...

Esim vanhuksien ruokasuositukset on täysin eri kuin nuorten aikuisten

Mitkä on ne vanhusten ruokasuositukset ja missä niitä noudatetaan?

Tässä jotakin osviittaa

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01…

ohis

up

Vierailija kirjoitti:

On eroja, saman ikäisen ja kokoisen aikuisen  kulutuksessa voi ero olla jopa 400kcal päivässä. Näitä eroja aineenvaihdunnassa ei olla osattu vieläkään täysin selittää, vaikka tiede sitä tutkiikin. Osa selittyy ihan vain ihmisen "olemuksella", toiset säpisevät ja elehtivät enemmän aloillaan istuessaankin.

Valtavan eron huomaa jo lapsessa, jolla on esim. liikehäiriötä aiheuttava sairaus. Energiankuluts on vapinan vuoksi niin valtavaa, että kaikkiin ruokiin pitää lisätä rasvaa ja hiilihydraattijauheita.

On siis turhaa huudella esim. dieetin suunnittelijoille, että 1200kcal päivässä on ihan liian vähän tai 1600kcal aivan liikaa. Erot kulutuksessa (ilman urheiluakin) ovat todella yksilöllisiä ja suuria.

Joo, mutta sinä puhut nyt kulutuksesta, mutta aloituksessa kysyttiin sitä, että paljonko saa samasta ruokamäärästä energiaa "irti". Eli jos kulutus on sama, niin voiko silti toinen saada samasta ruokamäärästä enemmän energiaa irti ja toisella jää osa energiasta hyödyntämättä ja menee "sulamatta" läpi.

Ainakin on heitä joilla tulee syöty nopeasti myös pois?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Totta kai on

Sellainen elimistö jok ei hyödynnä ti saa tarpeeksi rvintoineita on kuihtunut, kalpea, hauras.. Näkökyky, voima...

Esim vanhuksien ruokasuositukset on täysin eri kuin nuorten aikuisten

Mitkä on ne vanhusten ruokasuositukset ja missä niitä noudatetaan?

Tässä jotakin osviittaa

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01…

ohis

Niin? Tuollahan sanotaan "Terveille ikääntyneille voidaan soveltaa samoja ravitsemusta koskevia suosituksia kuin muillekin aikuisille."

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On eroja, saman ikäisen ja kokoisen aikuisen  kulutuksessa voi ero olla jopa 400kcal päivässä. Näitä eroja aineenvaihdunnassa ei olla osattu vieläkään täysin selittää, vaikka tiede sitä tutkiikin. Osa selittyy ihan vain ihmisen "olemuksella", toiset säpisevät ja elehtivät enemmän aloillaan istuessaankin.

Valtavan eron huomaa jo lapsessa, jolla on esim. liikehäiriötä aiheuttava sairaus. Energiankuluts on vapinan vuoksi niin valtavaa, että kaikkiin ruokiin pitää lisätä rasvaa ja hiilihydraattijauheita.

On siis turhaa huudella esim. dieetin suunnittelijoille, että 1200kcal päivässä on ihan liian vähän tai 1600kcal aivan liikaa. Erot kulutuksessa (ilman urheiluakin) ovat todella yksilöllisiä ja suuria.

Joo, mutta sinä puhut nyt kulutuksesta, mutta aloituksessa kysyttiin sitä, että paljonko saa samasta ruokamäärästä energiaa "irti". Eli jos kulutus on sama, niin voiko silti toinen saada samasta ruokamäärästä enemmän energiaa irti ja toisella jää osa energiasta hyödyntämättä ja menee "sulamatta" läpi.

Ilmaisin itseäni huonosti ja lähdin selittelemään liian laveasti: nimenomaan on eroja tuossa hyötysuhteessa. Senkin jälkeen, vaikka tuo säpinä ja liikehäiriöt suljettaisiin pois. Ja niitä kaikkia syitä ei vieläkään tunneta, vaikka valtavasti tietoa onkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Totta kai on

Sellainen elimistö jok ei hyödynnä ti saa tarpeeksi rvintoineita on kuihtunut, kalpea, hauras.. Näkökyky, voima...

Esim vanhuksien ruokasuositukset on täysin eri kuin nuorten aikuisten

Mitkä on ne vanhusten ruokasuositukset ja missä niitä noudatetaan?

Tässä jotakin osviittaa

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01…

ohis

Niin? Tuollahan sanotaan "Terveille ikääntyneille voidaan soveltaa samoja ravitsemusta koskevia suosituksia kuin muillekin aikuisille."

Niin. Pohdi sitten sairaita vanhuksia.

Vierailija kirjoitti:

Jos on pilannut suolistonsa karkeilla, limsoilla, sipseillä ja muulla lisäainesonnalla ja ateriatkin on usein steriiliä einestä, suoliston bakteerikanta on sellainen että lihoo yhä helpommin.

Huomaa kuinka tietämättömiä perusmammat on alapeukuista päätellen. Tästä on jo tehty monenlaisia tutkimuksia, miten suoliston kunto vaikuttaa ihan älyttömän moneen asiaan meissä. On tutkimuksia yksittäisten lisäaineiden vaikutuksista suoliston bakteeriflooraan, suoliston bakteeriflooran koostumusten vaihtelusta ja niiden yhteydestä sairauksiin ja ylipainoon, antibioottien aiheuttamasta hyvän bakteeriflooran tuohoutumisesta jne. Tämä on tosi kiinnostava tieteenala ja etenee valtavin harppauksin. Palataan tähän keskusteluun kymmenen vuoden päästä. Sitten huomaatte, miten tietämättömiä olette olleet, jos nyt tyrmäätte tällaiset asiat täysin. Suolisto tarvitsee hyviä baketeereja ja normaalia, monipuolista ruokaa. Ei steriiliä ympäristöä, ei steriiliksi prosessoitua einesruokaa tai epämääräisiä lisäaineita. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On eroja, saman ikäisen ja kokoisen aikuisen  kulutuksessa voi ero olla jopa 400kcal päivässä. Näitä eroja aineenvaihdunnassa ei olla osattu vieläkään täysin selittää, vaikka tiede sitä tutkiikin. Osa selittyy ihan vain ihmisen "olemuksella", toiset säpisevät ja elehtivät enemmän aloillaan istuessaankin.

Valtavan eron huomaa jo lapsessa, jolla on esim. liikehäiriötä aiheuttava sairaus. Energiankuluts on vapinan vuoksi niin valtavaa, että kaikkiin ruokiin pitää lisätä rasvaa ja hiilihydraattijauheita.

On siis turhaa huudella esim. dieetin suunnittelijoille, että 1200kcal päivässä on ihan liian vähän tai 1600kcal aivan liikaa. Erot kulutuksessa (ilman urheiluakin) ovat todella yksilöllisiä ja suuria.

Joo, mutta sinä puhut nyt kulutuksesta, mutta aloituksessa kysyttiin sitä, että paljonko saa samasta ruokamäärästä energiaa "irti". Eli jos kulutus on sama, niin voiko silti toinen saada samasta ruokamäärästä enemmän energiaa irti ja toisella jää osa energiasta hyödyntämättä ja menee "sulamatta" läpi.

Toki ruuan sulamisessa on eroja! Myös saman ihmisen aineenvaihdunta toimii eri tavalla eri päivinä. Esimerkiksi välillä kaikki menee heti läpi ja pöntössä kelluu salaatit ja tomaatit ihan samannäköisenä kuin ne oli tunti sitten lautasella. Ei silloin saa samaa kalorihyötyä kuin jos ruoka olisi imeytynyt yli 12 tuntia suolistossa. Esim IBS voi aiheuttaa ruuan sulamattomuutta. Ainakin itse huomaan erot eri päivissä ja välillä on vain syötävä enemmän ettei sitten heikotus iske.

Itse saan ruuasta sen verran hyvin energiat talteen, että 1500kcal/päivä riittää täysin hyvin. Jaksaa, ei tule nälkä, paino pysyy samana, jne. Suositusten mukaan pitäisi syödä vähän yli 2000kcal, mutta se on kyllä jo ylensyöntiä itselle.