Perjantai-illan terveyskysymys

Ihan älyttömän kipeitä kramppeja ja suonenvetoja vasemmassa pohkeessa ja jalkaterässä. Alkoi viime yönä, aamulla tilanne ok.,mutta lounaan jälkeen niin kipeä että oli vaikea kävellä. Helpotti tunnissa, mutta alkoi uudestaan kotona reilupuoli tuntia sitten. Tajuton särky pohkeessa, olen yrittänyt hieroa pohjetta , mutta se on kuin tiiliskivi. Varpailla seisominen ei ole auttanut, eikä päkiän taivuttaminen kipua vastaan.
Mikä minulla on? ja itsehoito vinkkejä miten saan krampit ja suonenvedot loppumaan?
Kivutonta viikonloppua kaikille toivottaen.