Lue keskustelun säännöt.
Miten saan itseni pysymään dieetillä?
08.03.2016 |
Olen ollut dieetillä vasta 1,5 viikkoa, mutta meinaan koko ajan lipsua. Ekalla viikolla painoa lähti kolme kiloa, mutta nyt kilo on tullut takaisin vaikka sitä dieettiä olen noudattanut. Tosin tänään tuli syötyä naistenpäivän kakkua kun perheen pojat sen olivat tehneet. Tämän retkahduksen itselleni sallin, mutta muuten on vaikeaa. Ajattelen koko ajan ruokaa ja herkkuja ja meinaan sortua. Miten saan itseni pysymään lujana?
Kommentit (4)
Teitkö liian ison muutoksen ruokavalioon yhtäkkiä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lähinnä jätin pois herkut ja vähensin reilusti hiilareita mitta lisäsin kasviksia. Ap
Ota itsestäsi alastonkuva kirkkaassa valossa. Kokemusta on, se auttaa hyvin pitämään ruodussa.
Et mitenkään. Pysyvä elämäntapamuutos on ainoa kestävä ratkaisu painon pudotukseen ja -hallintaan.