Kannattaako tällaisella ruokavaliolla laihduttaa? Antakaapa vinkkejä mikä voisi olla paremmin. :)

Toimiiko sinulla vatsa tuolla ruokavaliolla? Jos ei, niin lisää kuitua, esim. täysjyväleipää. Ja kuten tuolla joku jo sanoikin, niin vähennä proteiinien määrää. Yksi purkki rahkaa päivässä riittää, munakkaan tilalle jotakin muuta ainakin joka toinen päivä, esim. kalaa; lohesta saat proteiineja sekä hyvää rasvaa. Yleensäkin mieti broilerille vaihtoehtoja, sitä tulee sinulla kohta ulos korvistakin! Valitse muutakin lihaa, kunhan et ota niitä kaikkein rasvaisempia osia. Eikä sitä lihaa tarvitse olla suuri köntsä. Salaattia runsaasti. eikä perunakaan silloin tällöin pahaksi ole.

Vierailija kirjoitti:

Ja siis lyttääjille tiedoksi, tarkoitus ei ole jatkaa tällaista ruokavaliota loppuelämää vaan saada laihdutus käyntiin.

Aamupala: Maitorahka 250g, 1rkl leseitä, 1dl marjoja/purkkiananasta

Lounas: Munakas 1 muna+1valkuainen, 5 siivua kultakalkkuna, tomaattia, kurkkua, porkkanaa

Välipala: Hedelmä ja 1 ryvita, päällä becel, kalkkuna ja kurkkua, cashewpähkinöitä

Päivällinen: 100g broileri, keitettyjä porkkanoita ja kukkakaalia, raejuustoa ja salaattia

Iltapala: Sama kuin aamupala

Jos välillä nälkä, niin joku hedelmä lisäksi

Miksi ihmeessä syöt jotain Beceliä? Hyvä oliiviöljy käy myös leivänpäällysteeksi eikä ole teollista moskaa.

Ja "kultakalkkunaa" 40 g lounaaksi ja lisää välipalaksi? Siis stabilointiaineita (neljää erilaista), hapettumisenestoainetta, säilöntäainetta, glukoosia... Yuk! Prosessoitujen ruokien riskejä aletaan tuntea entistä paremmin, esim. http://m.kauppalehti.fi/uutiset/prosessoidun-ruoan-vaarallisuudesta-loy…

Suurin ongelmasi kuitenkin on, että syöt suunnitelmasi mukaisesti korkeintaan kaksi päivää. Sen jälkeen kiinnostus lopahtaa. Ei kukaan jaksa tuollaista sen pitempään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Höpsis tuohon mitään lisärasvaa tarvita. Rasva on kaloreita, tyhjiä sellaisia.

Cashew-pähkinöitä on rasvaa jo itsessään aika lailla.

Rasvat eivät todellakaan ole mitään tyhjiä kaloreita. Tiedätkö mitään rasvoista?

No on ne. Ap saa aivan riittävät rasvat levitteestä ja pähkinöistä.

Ei ihme ettei av-mammat laihdu jos päälle vedellään öljyä lusikalla.

Karppaajat pitävät tärkeänä rasvan kittaamista. Mutta ravitsemustieteen pitää parempana ottaa ne kalorit vaikkapa kuitupitoisesta puurosta, jonka päällä on suomalaisista marjoista tehtyä soseuta. Tulee tärkeää kuitua, oksidantteja, vitamiineja...

Ja kyllä, lautasellinen puuroa pitää nälän loitolla paremmin kuin hörppy öljyä.

Tällä metodilla laihtuu. Terveellisesti.

Joten ap, unohda palstan karppaajien vouhotukset.