Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kannattaako tällaisella ruokavaliolla laihduttaa? Antakaapa vinkkejä mikä voisi olla paremmin. :)
15.02.2016 |
Ja siis lyttääjille tiedoksi, tarkoitus ei ole jatkaa tällaista ruokavaliota loppuelämää vaan saada laihdutus käyntiin.
Aamupala: Maitorahka 250g, 1rkl leseitä, 1dl marjoja/purkkiananasta
Lounas: Munakas 1 muna+1valkuainen, 5 siivua kultakalkkuna, tomaattia, kurkkua, porkkanaa
Välipala: Hedelmä ja 1 ryvita, päällä becel, kalkkuna ja kurkkua, cashewpähkinöitä
Päivällinen: 100g broileri, keitettyjä porkkanoita ja kukkakaalia, raejuustoa ja salaattia
Iltapala: Sama kuin aamupala
Jos välillä nälkä, niin joku hedelmä lisäksi
Kommentit (24)
Vierailija kirjoitti:
Rasvalisä aamulla ja illalla.
Millainen ja miksi? :) En tiedä hirveästi näistä ruokajutuista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ilman rasvaa et laihdu.
Eikä becel ole mitään oikeaa rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvalisä aamulla ja illalla.
Millainen ja miksi? :) En tiedä hirveästi näistä ruokajutuista
Elimistö mm aivot tarvitsee rasvaa. Ota vaikka 1tl aamuin illoin kookosöljyä, oliiviöljyä tms. Mitkä sun mitat on ja paljonko olisi tarkoitus painoa pudottaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvalisä aamulla ja illalla.
Millainen ja miksi? :) En tiedä hirveästi näistä ruokajutuista
Elimistö mm aivot tarvitsee rasvaa. Ota vaikka 1tl aamuin illoin kookosöljyä, oliiviöljyä tms. Mitkä sun mitat on ja paljonko olisi tarkoitus painoa pudottaa?
Okei, 170/91 eli ihan reippaasti saisi pudottaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvalisä aamulla ja illalla.
Millainen ja miksi? :) En tiedä hirveästi näistä ruokajutuista
Elimistö mm aivot tarvitsee rasvaa. Ota vaikka 1tl aamuin illoin kookosöljyä, oliiviöljyä tms. Mitkä sun mitat on ja paljonko olisi tarkoitus painoa pudottaa?
Okei, 170/91 eli ihan reippaasti saisi pudottaa
Joten rasvaa koneeseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä tuolla onnistuu. Muista juoda vettä ainakin pari litraa -ja mielellään sitä juokin vatsantäytteeksi.
Tsemppiä toivotan ja itsekuria!
On tuossa pähkinät hyvänä rasvalähteenä. Salaattiin vielä lorauttaa vähän oliiviöljyä, välillä rasvaista kalaa ja/tai omegaa purkista ja vaikkapa juuri sitä kookosöljyä aamulla/illalla. Muuten ihan hyvä setti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Höpsis tuohon mitään lisärasvaa tarvita. Rasva on kaloreita, tyhjiä sellaisia.
Cashew-pähkinöitä on rasvaa jo itsessään aika lailla.
Puoli kiloa rahkaa päivässä?? Mutta skippaa toisen keltuaisen? Ja päälle vielä raejuustoa... =)
"Miksi en laihdu ja vatsa toimii huonosti" lienee seuraava otsikko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Puoli kiloa rahkaa päivässä?? Mutta skippaa toisen keltuaisen? Ja päälle vielä raejuustoa... =)
"Miksi en laihdu ja vatsa toimii huonosti" lienee seuraava otsikko.
Pyysin vinkkejä, en näitä kommentteja. Mutta et varmaan osaa antaa mitään konkreettista, haluat vaan ilkeillä.
Mun mielestä kuulostaa tosi hyvältä, varmasti laihdut kun tarpeeksi pitkään syöt noin!
Itse myös lisäisin vielä esim. ruokalusikallisen oliiviöljyä silloin tällöin, vaikka joka toinen/kolmas päivä ja esim. kerran viikkoon aamupalalle lisäksi kaurapuuroa.
Ja nyt kun sulla on hyvä runko tuohon alkuun, niin miettisin jo valmiiksi hyviä vaihtoehtoja ruuille, jotta on jotain valinnanvaraa jos alkaa jokin kyllästyttämään. Ja alkaa kyllästyttämään, usko pois, kun monta viikkoa syöt samaa. :)
Onnea projektiin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lounaalle lisää valkuaista, ei tule kummoinen munakas jos on 1 muna + 1valk. ja pitää paremmin nälän poissa. Voit lisätä hyvin vielä 1-2 valkuaista. :)
Muista et hedelmissäkin on aika kivasti sitä sokeria, että jos välissä tulee nälkä niin ei kannata vatsaa niillä täyttää. Mielummin esim.porkkanaa, kirsikkatomaatteja, raejuustoa.. Ja avocadosta saisit hyviä rasvoja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muista et hedelmissäkin on aika kivasti sitä sokeria, että jos välissä tulee nälkä niin ei kannata vatsaa niillä täyttää. Mielummin esim.porkkanaa, kirsikkatomaatteja, raejuustoa.. Ja avocadosta saisit hyviä rasvoja
No ei kaksi hedelmää/päivä ole paljon vielä...
Vierailija kirjoitti:
Höpsis tuohon mitään lisärasvaa tarvita. Rasva on kaloreita, tyhjiä sellaisia.
Cashew-pähkinöitä on rasvaa jo itsessään aika lailla.
Rasvat eivät todellakaan ole mitään tyhjiä kaloreita. Tiedätkö mitään rasvoista?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muista et hedelmissäkin on aika kivasti sitä sokeria, että jos välissä tulee nälkä niin ei kannata vatsaa niillä täyttää. Mielummin esim.porkkanaa, kirsikkatomaatteja, raejuustoa.. Ja avocadosta saisit hyviä rasvoja
No ei kaksi hedelmää/päivä ole paljon vielä...
Tuon apn viimeisen lauseen voi kyllä ymmärtää niinkin, että hedelmiä popsitaan pitkin päivää tarpeen mukaan. Hedelmät ovat pelkkää vettä ja sokeria (onhan niissä toki vitamiineja ynm.) joten varsinkin laihduttavan ihmisen kannattaa syödä jotain täyttävämpää ja näin minimoida se mahdollisuus sortumiseen karkkiosastolle🙂
Syöt liikaa proteiinia, se nälättää ja lihottaa. Vähennä sitä ja lisää rasvaa. Kananmunat syödään kokonaisina, älä jätä parasta osaa syömättä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höpsis tuohon mitään lisärasvaa tarvita. Rasva on kaloreita, tyhjiä sellaisia.
Cashew-pähkinöitä on rasvaa jo itsessään aika lailla.Rasvat eivät todellakaan ole mitään tyhjiä kaloreita. Tiedätkö mitään rasvoista?
No tämä juuri! Kyllä sitä jokaisen pitäisi tietää, että ihminen tarvitsee rasvoja ja laihduttaessa se energia kannattaa ennemmin hiilaripuolelta vähentää. Ap:lle muuten vinkkinä, että esimerkiksi saksanpähkinä on huomattavasti ravintorikkaampaa kun cashew
Hedelmät eivät ole mikään paholaisen keksintö, jota pitää välttää kaikin voimin ja korvata aina oliiviöljyllä tai kalkkunalla. Niitä voi ihan hyvin syödä muutaman päivässä. Kohtuus kaikessa eli ei niitä banaanejakaan tarvitse koko tertullista syödä kerralla.
Alue: Aihe vapaa
Rasvalisä aamulla ja illalla.