Lue keskustelun säännöt.
Alaselkä niksahti
11.02.2016 |
Selkä on vihoitellut vuosia sitten ja nyt taas lähiaikoina on tuntunut, että jotain outoa on tapahtumassa.
Tänään aamulla kun nousin sängystä, niin vihlaisi. Istumaan käyminen sattuu niin, että tulee vedet silmiin eikä ylös pääseminenkään ihan kivutta suju. Kävellessä ei satu, seisoessa tuntuu, että alaselkä väsyy normaalia enemmän. Vaatteiden laitto oli aika tuskaa, oikeaa jalkaa sentään vähän saan nostettua ilman suurempaa kipua, mutta vasenta en. Sain nyt kuitenkin pukeuduttua töihin ihan asiallisesti :)
Vähän samanlaista kipua kuin silloin aikanaan, mutta jotain eroavaisuutta ehkä on. Tai sitten en vaan enää muista. Pakaroiden venyttäminen auttaa sen venytyshetken.
Nyt kaipaan pikavinkkejä, että saisin oloa edes vähän helpotettua.
Kommentit (4)
Buranaa 400 g x 3 viitenä päivänä, auttaa tulehdukseen ja lihasjännitys selästä laukeaa. Älä sitten saunaan mene. Kävely parempi kuin makaaminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saunaan ja vihtominen kuumalla vastalla tyyliin helvetin esikartano auttaa takuulla lihasjännitteisiin. Jos ei auta niin sitten lekurille.
Miksi ei saunaan? Itse sain aikoinaan lääkäriltä ohjeeksi mm saunan, koska se rentouttaa ja lämmittää selkää.
(En ole ap).
- Roiku jostain, eli joku leuanvetotanko tjms.
- Kädet pöydän pinnalle, takapuoli pitkälle taakse päin ja selkää alaspäin notkolle. Jos ole lyhyt, matalampi pöytä