Lue keskustelun säännöt.
Mikä auttaa esiintymisjännitykseen?
05.02.2016 |
Kaikki vinkit tänne kiitos :) Ja kertokaa että miten teillä esiintymisjännitys ilmenee? Ja ne jotka ei jännitä esiintymisiä, niin eikö ne todella saa mitään oireita? Eikö ole edes pienintäkään perhosta vatsanpohjassa?
Kommentit (28)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Propral pahmpiin tilanteisiin ja se fakta että jännitys on se voima mikä saa ihmisen ylipäätään toimimaan elämässä. Eli jännitys on positiivinen asia, vaikka se ei siltä ihan aina tunnu. Lisää jännitystä elämään!
Propral
"Propranololia käytettiin aluksi angina pectoriksen hoitoon, sekä korjaamaan sydämen rytmihäiriöitä. Propranololia on käytetty myös esiintymisjännitykseen sekä dopingina lajeissa, joissa vaaditaan vakaata kättä ja hyviä hermoja, kuten ammunnassa. Näissä lajeissa propranololin käyttö onkin kielletty. Propranololia käytetään myös paniikkihäiriön oireiden hoitoon. Propranololin vaikutus perustuu paniikkioireiden hoidossa sydämen syketiheyden alentamiseen sekä verenpaineen laskemiseen.
"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Propral ja kokemus. Siedättäminen on tutkitusti yksi parhaista, mutta tietysti vaikeimmista keinoista. Esiinny 300 kertaa ja katsotaan sitten onko pelkosi lievittynyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Propral. Ehdottomasti. Minustakin kuoriutui oikea luennoitsija yhdellä rysäyksellä tuolla lääkkeellä. Lisäksi hyvin suunnitellut esitykset/prujut ja esiintymisten toistuvuus auttaa. Hae propralit ja liity harrastajateatteriin (esiintymiskokemusten takia, jos ei hirveästi tule luentoja pidettyä) :)
Vierailija kirjoitti:
Propral. Ehdottomasti. Minustakin kuoriutui oikea luennoitsija yhdellä rysäyksellä tuolla lääkkeellä. Lisäksi hyvin suunnitellut esitykset/prujut ja esiintymisten toistuvuus auttaa. Hae propralit ja liity harrastajateatteriin (esiintymiskokemusten takia, jos ei hirveästi tule luentoja pidettyä) :)
Väsyttääkö/lamaannuttaako tuo lääke? Jaksaako silloin olla energisen innostunut esiintyjä, niin että pirteys kuuluu myös äänestä, vai onko silloin puhe sellaista monotonista väsynyttä :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin olen ottanut joskus Propralia, kun on ollut jännä juttu edessä jota en ole halunnut ryssiä.
Mutta mulla auttaa myös se jännityksen ääneen myöntäminen, hyvä valmistautuminen etukäteen (eli todella tiedän MITÄ aion esittää), hyvä läpikäyminen luo sen tunteen että osaisin esittää asian vaikka pulssini olisi 200 ja makaisin pyörtyneenä lattialla :D
Esiintyessä keskittyminen vain esitettävään asiaan. Toki kontakti kuulijoihin on tärkeää, mutta jos esim. katsekontaktit luo lisäjännitystä niin etsii sitten vaikka muutaman kiintopisteen mitä katsoa silloin tällöin.
PROPRAL <3 nykyää ei tarvii enää mitään!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Propral. Ehdottomasti. Minustakin kuoriutui oikea luennoitsija yhdellä rysäyksellä tuolla lääkkeellä. Lisäksi hyvin suunnitellut esitykset/prujut ja esiintymisten toistuvuus auttaa. Hae propralit ja liity harrastajateatteriin (esiintymiskokemusten takia, jos ei hirveästi tule luentoja pidettyä) :)
Väsyttääkö/lamaannuttaako tuo lääke? Jaksaako silloin olla energisen innostunut esiintyjä, niin että pirteys kuuluu myös äänestä, vai onko silloin puhe sellaista monotonista väsynyttä :D
Ei väsytä eikä lamaannuta; Propral ei vaikuta keskushermostoon (ei siis ole mikään rauhoittava tmv.).
Propral laajentaa verisuonia, jolloin jännityksestä johtuva sydämentykytys ei tunnu, koska verisuonet laajenee eli sinne mahtuu enemmän verta. Jännittäessäsi sydän lyö tiheämpään -> pumppaa verta enemmän -> verisuonet ovat hetkellisesti niin täynnä, että se luo fyysisiä oireita kuten vapinaa yms. Propral tekee sen työn, että verta mahtuu enemmän suoniin eli sydämentykytys ei tunnu samalta. Tuntui enemmänkin hassulta, että pääkopassa tietää jännittävänsä mutta kroppa ei tunne fyysisiä oireita
EI! Propral tasoittaa sudämen tykytyksen tunnetta ja ulkoisia jännityksen oireita. Auttaa kyllä 100% ja lopuks tottuu niin ei tarvi mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen ollut todella kova jännittäjä. Naama punainen, kädet hikoaa, sanat sekoaa, lauseet takkuaa, yöunet menetetty esiintymistä edeltävänä yönä. Mutta kun työn puolesta on pakko esiintyä niin ei ole auttanut muu kuin mennä ja esiintyä. Nyt lähes 10 vuoden jälkeen ei enää jännitä rutiini esiintymiset mutta toki kaikki uudet tilanteet kyllä edelleen jännittävät. Mutta pelko ei ole enää niin paha kuin ennen, lähinnä sellainen pikku kutka vatsanpohjassa. Itse käytin aikoinani propralia ja terapiaa. Ne auttoi pahimman yli jotta yleensä uskalsin mennä sinne yleisön eteen enkä luikkinut viime hetkellä äkillisen vatsataudin turvin karkuun.
Saako tota ihmelääkettä ilman reseptiä? Paljonko maksaa ?
Propralin nimeen vannon minäkin. Syön sitä tarvittaessa ennen jännittävää tilannetta paniikkikohtaukseen, ja on kyllä auttanut melko paljon. En halua siihen mitään jatkuvaa lääkitystä niin tuo on "lievempi". On muuten jännä tunne kun paniikkikohtaus on pelkästään päässä :D Siis että pää yrittää saada kohtausta, mutta kroppa ei lähde mukaan :D
Niinkuin joku tuossa jo mainitsi:kokemus, ehdottomasti. Ei mitään lääkkeitä. Lääkkeiden kanssa olet vaarallisella tiellä. Esiinny niin paljon kuin mahdollista.
Terv. Entinen jännittäjä
Vierailija kirjoitti:
Saako tota ihmelääkettä ilman reseptiä? Paljonko maksaa ?
Propralia vai? Tarvii reseptin tietenkin :D
Vierailija kirjoitti:
Niinkuin joku tuossa jo mainitsi:kokemus, ehdottomasti. Ei mitään lääkkeitä. Lääkkeiden kanssa olet vaarallisella tiellä. Esiinny niin paljon kuin mahdollista.
Terv. Entinen jännittäjä
Höpön löpön :D Sitä määrätään myös alaikäisille jännitykseen.
Propral on yleinen ja turvallinen lääke. Olen käyttänyt jo vuodesta -07 esiintymiseen ja kyllä, esiintyä on ollut pakko koska yliopisto ja kohta myös työelämä :)
jos tilaisuus vaan sallii niin kerron heti alkuun tai alkumetreillä että minua jännittää
heti sen jälkeen olo helpottuu