Apua, esiintyminen jännittää :(

Eli miten päästä tästä jännityksestä eroon?Olen siis korkeakoulussa ja ensi viikolla meillä on yksi ryhmäesitelmä. Jokainen joutuu puhumaan pari kertaa pari minuuttia, eli vaihdellaan puhujaa siis usein ja parin minuutin pätkissä pitää puhua.

Kun mietin järjellä niin en keksi yhtäkään syytä miksi esiintymistilannetta pitäis jännittää... mutta ne ahdistavat tunteet vaan tulee mieleen, ja sydän alkaa hakkaamaan, pyörryttää... Usein hirveintä on se että odottaa omaa puheenvuoroa - ensimmäisen lauseen kun on saanut suusta ulos niin jännitys laantuu jonkin verran. tää jännittäminen on vaan hirveetä kidustusta :(

apua :(