Onko fodmap-ruokavaliosta todellakin apua ibs:n hoidossa?

Itse söin sen mukaan puolivuotta ja auttoi. Sitten sietin mahan muuhun ruokaan. Vähän on toki kipuja vieläkin mutta ei niin ettei pärjäis.

On. Itselläni se auttoi jo ihan muutaman päivän kuluessa. Ravintoterapeuttini mukaan se on hyvin tavallista.27

No jos minä kasvissyöjän pystyn toteuttamaan fodmapin, niin ei se muillekaan vaikeaa ole. 

Olen syönyt fodmapin-mukaan jo 1,5 vuotta, mutta ei ole auttanut kovinkaan paljon.

Epäilen, että Suomessa lääkärit vain tykkäävät helposta diagnoosista "ärtynyt suoli", koska siten ei tarvitse tutkia ja hoitaa potilasta enempää. Kuitenkin samanlaisiin vatsaoireisiin voi syynä olla jokin muukin.

Minulla auttoi parhaiten paleoruokavalio. Palkokasvien, maitotuotteiden ja viljojen jättäminen on selkeästi vaikuttanut. Ennen oli jatkuva ripuli tai ummetus ja koko ajan ilmavaivoja ja vatsa sekaisin, nykyään vatsa toimii normaalisti. Noudatan välillä löyhästi fodmap-ruokavaliota, mutta pystyn syömään kaikkia kasviksia ainakin pienissä määrin. Koitan välttää lisäaineita ja prosessoitua ruokaa. Karkkia en voisi syödä ollenkaan, välttelen myös kuivattuja hedelmiä. Punainen liha ei myöskään sovi vatsalleni kovin hyvin joten sitä syön vain kerran pari viikossa. Syön päivittäin chian siemeniä ja/tai psylliumia kuitujen vuoksi. Maitohappobakteereja otan 2 kpl joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Näillä konsteilla olen saanut vatsani rauhoittumaan. 

Eikö tule vastustamatonta himoa syödä jotain muuta..

Vierailija kirjoitti:

Eikö tule vastustamatonta himoa syödä jotain muuta..

Välillä. Mutta minä pystyn syömään välillä esim. yhden pullan tai sipsejä (kohtuudella) jos muuten syön FODMAPin mukaan. Ei siis tule mitään oireita.