Miten saada hyvä itsetunto?

Olen 22v nuori nainen, jonka itsetunto on laahannut melko pohjalla lapsuuden yksinäisyydestä ja yläasteen koulukiusaamisesta asti. Sen jälkeen olen käynyt aikoinaan koulupsykologilla juttelemassa, saanut uusia ystäviä, löytänyt ihanan miehen, opiskelen mielenkiintoista alaa jne, mutta huono itsetunto häiritsee silti elämää. Pelkään usein virheitä, ahdistun jos mokaan ja mietin liikaa mitä muut ajattelevat minusta. Uusiin ihmisiin tutustuminen on vaikeaa, kun en osaa luottaa siihen, että kelpaisin juuri tällaisena kuin olen, ja vertaan itseäni jatkuvasti muihin -> asetan itseni aina ns alempi arvoiseksi kuin toinen ja koen oloni huonoksi ja arvottomaksi. Olen aivan tavallinen, normaalikroppainen ja kai ihan perusnätti, luonteeltani nykyään melko hiljainen ja rauhallinen. Stressaan paljon ja monesta asiasta, koska vaadin itseltäni täydellisyyttä. Koen, että minun on oltava hyvä kaikessa, että kelpaisin muille ihmisille ja minusta välitettäisiin. Miten voisin parantaa itseluottamusta ja itsetuntoa niin, että uskaltaisin olla rohkeasti oma itseni? Voi olla, että tämä on täysin väärä paikka kirjoitella tällaisesta asiasta, mutta kokeillaan.