Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Urheilu ja jatkuva nälkä
04.01.2016 |
Olen tässä joitain viikkoja treenannut kovemmin kuin aikaisemmin eli käytännössä lenkkeily on vaihtunut kunnon hikijumppaan ja lihaskuntotreeniin. Nyt on sitten koko ajan nälkä. Noin tunnin ennen treeniä syön pienen välipalan ja sitten noin 30 min treenin jälkeen syön kunnon aterian (perus kotiruokaa). Pari tuntia päivällisen jälkeen iskee kuitenkin kova nälkä. En haluaisi ylimitoittaa syömistä, jotten nyt lähtisi lihoamaan. Mitä tällaisessa tilanteessa illalla kannattaa syödä vai kannattaako kärvistellä?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Syö hyvä ihminen proteiinia ja hiilihydraattia sen 30 minuutin sisällä treenin jälkeen, tai käytä palautumisjuomaa tai vastaavaa. Sitten kunnon ateria vaikka tunnin päästä.